Czym Jest Joga?

Czym jest joga?

Joga to starożytna wiedza i tradycja sięgająca ponad 5000 lat wstecz. Określenie „joga” wywodzi się z sanskryckiego „yuj” oznaczającego jedność, połączenie lub integrację. Joga, poprzez rozmaite techniki oddechowe - pranajamy, pozycje ciała –  asany i medytacje, prowadzi do harmonii ciała, umysłu i oddechu.

 

Sri Sri Yoga

Sri Sri Yoga to 12 godzinny  warsztat  odbywający się w ciągu 4 - 6 dni. W  przyjaznej atmosferze poprzez wykonywanie łagodnych, lecz aktywnych asan praktykujemy połączenie ciała, oddechu i umysłu. Program kursu obejmuje:
  • asany - pozycje jogi  łagodne i mocne zarazem;
  • energetyzujące techniki oddechowe;
  • prowadzone medytacje;
  • wiedza o zdrowym stylu życia w oparciu o jogę i ajurwedę.
Praktykowanie technik jogi przedstawianych na warsztacie prowadzi do regulacji wagi ciała, łagodzenia stresu, poprawy stanu zdrowia, a nawet uleczenia chronicznych schorzeń, takich jak astma, bezsenność, cukrzyca, nadciśnienie czy migrena. Kurs Sri Sri Yogi przygotowuje do samodzielnej praktyki w domu. Jest odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych adeptów jogi. 

 

Joga dla wszystkich

Joga jest naszą naturą. Ćwiczymy ją od dziecka, spontanicznie wyginając kręgosłup w „koci grzbiet” lub skręcając tułów w „śrubę”. Codziennie można zobaczyć kogoś wykonującego przypadkowo asany jogi. Joga jest dla wszystkich, dla osób spędzających większość dnia za biurkiem, dla sportowców, gospodyń, studentów.
 

Techniki oddechowe (pranayamy) i medytacja (Dhyaan)

Pranayama jest sztuką panowania nad oddechem.  Poszczególne techniki oddechowe pomagają doprowadzić większą ilość tlenu do mózgu i do układu krwionośnego, co z kolei pomoże zasilić życiową energię człowieka. 
Pranajama jest kolejnym elementem jogi, dopełniającym praktykę asan. Połączenie tych dwóch praktyk jest uznawane za najwyższą formę samodyscypliny i oczyszczania umysłu i ciała. Pranajamy przygotowują nas do głębszego doświadczenia medytacji. 

 

Joga  Sutry Patandżalego

Sri Sri Ravi Shankar dostarcza dogłębnego komentarza do starożytnego skryptu Joga Sutry Patańdżalego, który objaśnia pochodzenie, cel i sposoby praktyki jogi. Wykłady Sri Sri Raviego Shankara przybliżają nam filozofię jogi, jej zasady i sprawiają, że joga staje się zrozumiała i dostępna dla każdego. Opis poszczególnych sutr daje nam praktyczne wskazówki, w jaki sposób doświadczyć w pełni korzyści z praktykowania jogi.