Manieren om te mediteren

Dit is het vervolg op het vorige artikel in de serie Geheimen van meditatie.

Het is alsof je naar een supermarkt gaat om te tanken. Dat zal niet werken. Je blijft maar rondrijden rond de supermarkt en zegt: "Ik wil benzine voor mijn auto." Het zal niet werken omdat je naar een tankstation moet gaan.

Dus de juiste richting moet worden gevonden en dat is wat we nu gaan onderzoeken. Wat zijn de manieren en hoe kunnen we mediteren? Hoe kunnen we die volledige rust in onszelf ervaren?

Er zijn vijf manieren:

De eerste manier is door fysieke middelen: door yoga en fysieke oefeningen. Als ons lichaam bepaalde houdingen aanneemt, met een bepaald ritme, dan veroorzaakt dit vermoeidheid en gaat de geest over in meditatie.

Dit is heel interessant om te zien. Als je heel actief bent kun je niet mediteren. Tegelijkertijd kun je, als je te goed bent uitgerust, ook niet mediteren. Maar in een staat wanneer het lichaam de juiste mate van vermoeidheid heeft, maar toch nog niet heel erg moe is - in die delicate balans gaat de geest over in meditatie, gaat je hele systeem over in meditatie. Dus de eerste manier is de fysieke.

De tweede manier is door adem of prana. Door de adem kun je in meditatie raken. Dit weten we allemaal. De Sudarshan Kriya is een van de beste voorbeelden. Na  pranayama en Sudarshan Kriya ga je zonder moeite over in meditatie.

Een ademtechniek is dus ook een manier om in meditatie te raken.

De derde manier is door zintuigelijk genot - door zien, horen, proeven, ruiken of aanraken. De vijf zintuigen, gerelateerd aan de vijf elementen.

De wereld bestaat uit vijf elementen: aarde, water, vuur, lucht en ether. Het universum is gemaakt van verschillende combinaties van deze elementen en de vijf elementen zijn verbonden met de vijf zintuigen die we hebben. Vuur is verbonden met de ogen, reuk met het element aarde, smaak met het element water, klank met het element ether en tast met het element lucht. 

Als je in het water bent of in een zwembad, dan voel je aanraking niet zo sterk. Is je dat opgevallen? Niet zo sterk, een beetje maar. Dit is omdat de vijf elementen in elk element aanwezig zijn. Het element lucht zit zelfs in water, al is het in geringe mate. Dus deze vijf elementen in het universum zijn verbonden met de vijf zintuigen. En je kunt door elk van de zintuigen heen gaan om ze te overstijgen, en zo in een diepe staat van meditatie te raken.

De vierde manier is door emoties. Door emoties kun je ook in meditatie raken.

De vijfde manier is door het intellect. Je gaat zitten en weet dat dit lichaam gemaakt is van miljarden cellen. Ah! Dan gebeurt er iets in je, iets wordt gestimuleerd.

Als je naar een ruimtemuseum gaat wordt iets in je gestimuleerd. Voel je je niet iets anders als je naar een ruimtemuseum gaat en dan weer naar buiten komt? Hoe veel van jullie hebben dit ervaren? Als iemand naar een ruimtemuseum gaat of naar een film kijkt over het universum, dan gebeurt er iets van binnen, iets wordt aangesproken. Je kunt niet inmiddellijk uit deze toestand komen en tegen iemand schreeuwen. Dat wordt bijna onmogelijk omdat de context van het leven meteen verandert zodra je je van de grootsheid van het universum bewust wordt.

Gebaseerd op een reeks toespraken met als titel ‘Geheimen van meditatie’ door Gurudev Sri Sri Ravi Shankar op 20 april 2012. Californië. Deze toespraken zijn beschikbaar als kennispagina's.

<< Meditatie is voedsel voor de ziel Vragen over meditatie >>