Vragen en antwoorden over meditatie - 2

V: Hoe komt het dat 10 minuten mediteren meer energie geeft dan 8 of 10 uur slaap?

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar: Dat is hoe het is. Meditatie geeft je een ander soort energie. Voeding geeft je een ander soort energie. Slaap geeft je een ander soort energie. Oefeningen geven je een ander soort energie. Kennis geeft je een ander soort energie, en meditatie overtreft ze allemaal.

V: Als we mediteren, moeten we dan in elke meditatie een paar minuten van transcendentie en vrede ervaren?

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar: Er is geen criterium. Het kan overal gebeuren, op elk moment, of het kan niet gebeuren. Als je het verkeerde voedsel hebt gegeten of je onrustig voelt, dan kan het soms niet gebeuren. Maar dat geeft niets, zitten en mediteren is belangrijk. Zelfs als je 20 minuten tot een half uur alleen maar zit zul je merken dat het beter is dan helemaal niet gaan zitten. 

Kijk, als je gelukkig bent is het gemakkelijk om te mediteren. Het is wanneer je gejaagd bent dat je niet kunt mediteren, en dat is het moment waarop je het het hardst nodig hebt om te kalmeren. Dat is wanneer je de weerstand ertegen voelt.

V: Soms heb ik moeite met de overgang van meditatie naar werk. Het komt voor dat ik geagiteerd raak en er later spijt van heb. Hoe kan ik een soepelere overgang maken van meditatie naar werk?

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar: Een klein beetje yoga, pranayama, oefeningen en zingen en chanten zal helpen dit gat te overbruggen en leiden tot zowel innerlijke rust als uiterlijke activiteit.

V: Ik heb gehoord dat meditatie op de lange termijn een effect heeft op het lichaam en zelfs op de samenstelling van ons DNA.

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar: Zeker heeft de geest een uitwerking op het lichaam. kijk maar eens op Google. Er is veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effecten van meditatie op de geest en het lichaam.

V: U heeft gezegd dat gebed spreken is tot God, en meditatie luisteren naar God. Wat kan ik doen om de antwoorden op vragen en gebeden te horen in mijn meditatie?

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar: Geleide meditatie geeft je een glimp van meditatie. Als je alleen wilt doen is het beter om de mantrameditatie Sahaj Samadhi te leren.

V: Kan ik ook geleide meditaties doen in plaats van Sahaj Samadhi meditatie?

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar: Natuurlijk kun je soms een CD opzetten en ook een geleide meditatie doen. Van tijd tot tijd, maar niet elke dag; de Sahaj Samadhi mantrameditatie kun je elke dag en overal doen. Wanneer je gat zitten voor de Sahaj meditatie, neem dan gewoon je mantra, laat los en richt je erop.

Gebaseerd op een serie toespraken met de titel ‘Secrets of meditation’ door Gurudev Sri Sri Ravi Shankar op 21 april 2012 incalifornië. Deze toespraken zijn beschikbaar als kennispagina's.

<< De juiste houding om te mediteren