Quer experimentar uma introdução e conhecer um pouco do que o curso oferece antes de se inscrever?
Em uma aula gratuita, você já vivencia os benefícios da respiração e da meditação, para dar o primeiro passo com mais confiança e clareza.
A respiração é a principal fonte de prana, a energia vital que sustenta o corpo e a mente. Quando o nível de prana está elevado, nos sentimos mais saudáveis, alertas e cheios de energia. O Sudarshan Kriya™ potencializa esse fluxo de energia ao ajudar a eliminar mais de 90% das toxinas e do estresse acumulado, promovendo diariamente mais equilíbrio e bem-estar.
No Curso Parte 1, os participantes percebem redução do estresse e da ansiedade, melhora no sono, fortalecimento do sistema imunológico e aumento dos níveis de energia.
Numerosos estudos científicos validam os benefícios emocionais, físicos, mentais e espirituais da prática regular do Sudarshan Kriya™
Descubra a Sudarshan Kriya™, uma poderosa técnica de respiração que irá capacitá-lo a lidar com o stress, ansiedade e qualquer desafio que a vida lhe lance.
Repouso profundo e melhoria da qualidade do sono
Mergulhe na meditação, encontre alegria de estar no agora e fortaleça a sua resposta imunitária.
Na serotonina e redução de 56% no cortisol, com uma diminuição geral no stress, depressão e ansiedade
Aprenda posturas de Yoga que irão melhorar a flexibilidade do seu corpo e a resiliência da sua mente.
Nas endorfinas, energia, saúde física e mental
Neste curso, você irá aprender:
Sudarshan Kriya™
Descubra a técnica de respiração mundialmente reconhecida, que já ajudou milhões de pessoas a melhorar a saúde mental e o bem-estar.
Yoga além do corpo
Pratique exercícios e posturas de yoga que fortalecem o corpo, aumentam a clareza mental, equilibram as emoções e promovem uma conexão mais profunda consigo mesmo.
Mecanismos da mente
Entenda como a mente funciona e aprenda a acalmá-la, direcionando seus pensamentos para manifestar suas intenções com mais clareza e eficácia.
Meditações guiadas
Aprofunde-se em meditações guiadas simples e poderosas, que ajudam a reduzir o estresse e a acessar estados profundos de paz e tranquilidade.
5 chaves para uma vida melhor
Sabedoria para viver com mais leveza e equilíbrio. O programa traz conhecimentos milenares que ajudam a lidar com os altos e baixos da vida, desenvolvendo mais consciência, clareza e sabedoria no dia a dia.
3-4 dias consecutivos, 3 h por dia
Presencial ou Online
Presencial: R$595
Online: R$495
Consulte o valor para refazer.
Após completar o curso, você poderá participar semanalmente de práticas em grupo, presenciais ou online, no Brasil e em qualquer lugar do mundo, com o acompanhamento de instrutores certificados.
O Sudarshan Kriya, ensinado no Curso Parte 1 da Arte de Viver, foi estudado em mais de 100 pesquisas, demonstrando benefícios significativos para a mente e o corpo.
Entre os principais benefícios estão:
• Redução do estresse e da ansiedade
• Maior clareza mental
• Equilíbrio emocional
• Melhora na qualidade do sono
• Aumento da energia
• Sensação mais profunda de paz interior
Além disso, também contribui para a saúde física, fortalecendo a imunidade e apoiando a saúde do coração.
Sim. Caso não possa participar nas datas escolhidas, você pode remarcar para uma próxima turma. asta nos avisar antes do primeiro dia do curso.
Sim, é necessário ter pelo menos 18 anos.
A Arte de Viver também oferece programas maravilhosos específicos para crianças e adolescentes.
Não. Os programas da Arte de Viver são praticados por pessoas de diferentes crenças e também por quem não segue nenhuma religião. As técnicas têm base científica, são práticas e a experiência é pessoal.
de serviço
em mais de 10 000 cidades
professores
pessoas alcançadas
