br
    Search Programs BUSCAR
    CURSO

    PRÁTICAS PARA TODA A VIDA

    Duas experiências poderosas
    em uma só jornada.

     

    O Curso Premium reúne os 2 principais programas da Arte de Viver, onde você aprenderá o Sudarshan Kriya, como ensinado no Curso Parte 1, e também receberá um mantra pessoal, um som energizado que facilita a meditação, introduzido no Curso de Meditação Sahaj Samadhi. 

    Mais do que um curso, é uma experiência completa que gera resultados reais e duradouros.

     

    Ilustração da postura meditativa no curso de Meditação Sahaj Samadhi

    A combinação das duas técnicas gera um efeito potencializado. Você terá um conjunto completo de práticas de respiração e meditação que se complementam.

    Atingir a Paz Interior através da Meditação Sahaj Samadhi
    Ilustração da postura meditativa no curso de Meditação Sahaj Samadhi

    A combinação das duas técnicas gera um efeito potencializado. Você terá um conjunto completo de práticas de respiração e meditação que se complementam.

    CALMA, ENERGIA E FOCO

    Por que vivenciar o Premium?

    Uma oportunidade de transformar sua mente, sua energia e sua forma de viver.

    Ao longo do curso, você experimenta uma mente mais tranquila, com mais energia, descanso de qualidade e clareza para viver com leveza e alegria. Ao mesmo tempo, reduz o estresse e a ansiedade por meio de estados profundos de relaxamento que equilibram as emoções e ampliam o bem-estar.

    Isso acontece através de técnicas comprovadas e poderosas. O Sudarshan Kriya, uma prática de respiração reconhecida por seus efeitos já na primeira semana, ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade. O Sahaj Samadhi aprofunda essa experiência, proporcionando um descanso ainda mais profundo, expandindo a consciência e liberando a mente das preocupações.

    Além disso, você aprende:
    • Pranayama, para aumentar a energia e reduzir o estresse
    • As técnicas de respiração e meditação mais poderosas da atualidade
    • 5 chaves para uma vida melhor, com ferramentas práticas para o dia a dia
    • Passa a fazer parte de uma comunidade mundial, com o suporte de instrutores certificados

     

    Outline of Hourglass icon in purple color

    Duração

    3 dias / 3-4h por dia

    Outline of check mark inside a circle in purple color

    Modalidade

    Presencial ou Online

    Investimento

    Presencial: R$890
    Online: R$750
    Consulte os valores para refazer.

    Uma seta de cor púrpura a apontar para cima

    Respiração

    Aprenda o Sudarshan Kriya (SKY®), técnica de respiração consciente comprovada cientificamente e exclusiva da Arte de Viver.

    Uma seta de cor púrpura a apontar para baixo

    Meditação com Mantra

    Experimente uma mente em paz aprendendo a técnica Sahaj Samadhi. Sahaj significa “simples, sem esforço” e Samadhi “equilíbrio”.

    Uma seta de cor púrpura a apontar para cima

    Yoga

    Aprenda uma rotina simples de Yoga para manter um corpo saudável, forte e flexível. Não é necessário ter experiência prévia.

    A técnica de respiração Sudarshan Kriya® (SKY)

    Mais de 70 estudos científicos ao redor do mundo comprovam os benefícios da prática da técnica SKY®, ensinada no curso da Arte de Viver.

    Aumenta

    • Bem-estar
    • Otimismo
    • Concentração
    • Sistema imunológico
    • Autoconfiança
    • Qualidade do sono
    • Clareza mental

    Reduz

    • Cortisol “O hormônio do estresse”
    • Ansiedade
    • Depressão
    • Pressão arterial
    • Dor
    • Estresse pós-traumático

    A Universidade de Yale concluiu que essa é a técnica mais eficaz para reduzir a ansiedade, a depressão, o estresse, hábitos indesejados e aumentar a felicidade e o bem-estar.

    A Ciência do Sudarshan Kriya

    Conteúdo por sessão

    Primeiro dia
    • A importância de viver no momento presente e como acalmar a mente.
    • Como aumentar a energia física e mental.
    • Primeira sessão intensiva de respiração com técnicas de pranayamas (respiração consciente) e a prática da técnica de respiração SKY® (Sudarshan Kriya).
    • Iniciação na meditação através da iniciação no mantra pessoal.
    Segundo dia
    • Posturas de yoga.
    • Sabedoria ancestral sobre a felicidade.
    • Temas abordados: aceitação, ego, a visão do outro, como lidar com os erros e viver com paz mental.
    • Segunda sessão intensiva de respiração com técnicas de pranayamas (respiração consciente) e a prática da técnica de respiração SKY® (Sudarshan Kriya).
    • Introdução aos princípios da meditação.
    • Segunda sessão de meditação Sahaj Samadhi.
    Terceiro dia
    • Como combinar as duas técnicas e aplicá-las na rotin.
    • Como incorporar essas ferramentas criando hábitos positivos na rotina diária.
    • Regras e benefícios da meditação.
    • Temas abordados: responsabilidade, amor, pensamentos e a mente.
    • Última sessão intensiva de respiração com técnicas de pranayamas (respiração consciente) e a prática da técnica de respiração SKY® (Sudarshan Kriya).
    • Última prática intensiva de meditação Sahaj Samadhi.

    Próximas datas 

    Experiências de participantes

    Inscreva-se agora

    A ARTE DE VIVER

    O Nosso Alcance em Números

    +44 anos

    de serviço

    180 países

    em mais de 10 000 cidades

    + 40 000

    professores

    1 bilhão

    pessoas alcançadas

    Experimente uma Aula Gratuita Online

    Inscreva-se
    X