Czym jest Happiness Program - Sztuka Oddechu?
Ten program to drogowskaz do pełnego wykorzystania potencjału, który tkwi w każdym z nas. To droga do pełnego rozkwitu wartości ludzkich w życiu każdego człowieka. Najłatwiej to osiągnąć, kiedy umysł jest jasny i spokojny, ciało pełne energii, kiedy jesteśmy dynamiczni i odprężeni jednocześnie. W ciągu kilku sesji pod kierunkiem wykwalifikowanych nauczycieli nauczysz się jak:
• podnieść poziom energii, dynamizmu i entuzjazmu
• poprawić pamięć i koncentrację
• radzić sobie z emocjami
• poprawić komunikację w relacjach osobistych i zawodowych
• oczyścić organizm z toksyn i efektów stresu
Co w Programie?
Korzystamy z wiedzy i technik wywodzących się ze starożytnej tradycji jogi, dostosowujanych do potrzeb i wymagań współczesnego człowieka. Program opiera się na czterech filarach:
1. Prosta i praktyczna WIEDZA o zasadach skutecznego działania, o naturze umysłu, stereotypach, w jakich funkcjonujemy i o tym jak porzucić niekorzystne wzorce myślowe.
2. JOGA - specjalny zestaw łagodnych pozycji jogi (asan), rozciągających i odmładzających ciało. Nazywamy to Joga dla Każdego.
3. MEDYTACJE - i relaksacje, dają głębokie wytchnienie umysłowi, osadzają go w chwili teraźniejszej. Ciału przyniosą głęboki relaks i wypoczynek.
4. PRANAJAMY - techniki oddechowe regenerujące ciało i umysł. Oddech jest jednym z najważniejszych źródeł energii, ale, na co dzień wykorzystujemy tylko ok. 35% pojemności płuc, ograniczając korzyści płynące z oczyszczających i wzmacniających właściwości oddechu.
Najważniejszą techniką oddechową, wywodzącą się z nauk joginów nauczaną przez Fundację Art of Living jest Sudarshan Kriya.