Melhora do sistema imunológico, bem-estar, maior concentração, aumento da qualidade do sono, redução do colesterol, etc. O que a maioria das pessoas busca pode 
Eu também. Fui conferir o curso básico para adultos depois de ouvir muitos elogios de amigos que já tinham experimentado dessa maravilha. No primeiro dia de aula (total de 4 dias), fui muito bem recebida pelas instrutoras Olívia e Nina e também pelos "anjos" (carinhoso apelido dado aos voluntários da organização) presentes na Unidade de Botafogo, zona sul do Rio. Já na primeira aula pude perceber os efeitos relaxantes dessa poderosa ferramenta, que é a nossa respiração. Nos dias seguintes, uma enorme sensação de bem estar e relaxamento tomou conta da minha mente e corpo. Além das técnicas aprendidas, o clima de descontração é total dentro da sala. As "brincadeiras" interativas promovidas pelas instrutoras faz com que os alunos se sintam literalmente em casa, como se todos fossem uma só família.Uma experiência única que indico todos a vivenciar!
Mais de 30 anos promovendo qualidade de vida ao redor do mundo
Fundada na Índia, presente no Brasil desde 1998 e em mais de 160 países, é a organização com maior número de voluntários do mundo e seus cursos de respiração já foram feitos por mais de 30 milhões de pessoas. Seu fundador, o humanista indiano Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, é o 5º homem mais influente na Índia, segundo a revista Forbes. Foi ele quem criou a técnica de respiração Sudarshan Kriya, que rendeu à Arte de Viver creditos da Organização Mundial da Saúde (OMS), por seus benefícios comprovados à saúde. "Quando as tensões e o estresse são eliminados, o ser humano torna-se capaz de trazer à mente um estado meditativo e calmo capaz de proporcionar leveza, harmonia e alegria. Nossos praticantes percebem os benefícios das técnicas ensinadas, pois ganham uma percepção mais clara do mundo e de si mesmos", diz Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, detentor de quatro títulos honoris causa de prestigiadas universidades de todo o mundo e mais de 30 reconhecimentos de chefes de estado e parlamentos, além de quatro indicações ao Prêmio Nobel da Paz.
Mais de 80% das impurezas e toxinas presentes no corpo podem ser eliminadas por meio da respiração, porém a maioria das pessoas utiliza somente 35% de capacidade pulmonar. "Outros benefícios são relatados, como até 70% de eficácia no controle da ansiedade e depressão, de qualquer grau, e restabelecimento dos padrões normais de sono", afirma Flávia David, uma das voluntárias e instrutoras da Arte de Viver. "As técnicas não apresentam efeitos colaterais, podem reduzir os custos com tratamentos de saúde e são fáceis de serem aprendidas e praticadas no dia a dia", finaliza.
A Arte de Viver conquistou também, por seus projetos sociais ao redor do mundo, o status de consultora do Conselho Econômico e Social (ECOSOC) da Organização das Nações Unidas (ONU). Atualmente, no Brasil, são realizados vários destes projetos, como programas em escolas e até em prisões.
O Prison Smart é um projeto que já beneficiou milhares de detentos e agentes penitenciários ao redor do mundo. No Brasil, os voluntários estão desenvolvendo um trabalho incrível, ajudando as pessoas a lidar melhor com suas mentes e emoções negativas, diminuindo o nível de estresse (mesmo em condições tão desfavoráveis) e contribuindo para a redução da violência no ambiente prisional. O objetivo é contribuir de forma objetiva com a possibilidade de transformação destes indivíduos. A meditação e a respiração têm se mostrado muito eficientes para ajudá-los a tomar responsabilidade pelas suas ações passadas e futuras. De acordo com os relatos dos detentos, 80% disseram ter conseguido melhor nos estudos, 87% afirmaram dormir melhor, 80% disseram ter ficado mais calmos e 73% menos irritados após o curso.
Cursos e projetos
A essência dos programas oferecidos pela Arte de Viver é a respiração combinada com técnicas de meditação e relaxamento, e ensinamentos práticos para lidar com os desafios do dia a dia. O perfil dos participantes é muito variado e há turmas básicas e avançadas, tanto para adultos quanto para jovens e crianças. Cursos corporativos também são frequentemente desenvolvidos para grandes empresas e organizações, tendo como objetivo combater o estresse, que leva à queda da produtividade e da competitividade nas empresas. Grandes nomes já aplicaram os ensinamentos da Organização entre seus funcionários. Entre eles Banco Mundial, NASA, IBM, Shell, Citibank, entre outros.
No site da fundação (www.artedeviver.org.br), há informações sobre todos os programas, incluindo datas e locais de realização. Mais informações podem ser obtidas também no canal da Fundação no YouTube (https://www.youtube.com/artedeviverbrasil).
E você? O que está esperando? Venha fazer parte da família Arte de Viver!