Por que queremos nos livrar de maus hábitos?
Porque eles nos incomodam, e nos sentimos aprisionados e desestimulados por eles. Você se culpa e sente que não fez nenhum progresso.
Não deixe que seus maus hábitos tirem o melhor de você.
Tome um tempo para identificar maus hábitos
Às vezes ficamos tão ocupados que nunca questionamos nossos próprios hábitos.
Uma boa prática é fazer uma lista de todos os seus hábitos e classificá-los como benéficos, neutros ou prejudiciais, e o porquê.
Aqui estão 7 segredos para se libertar:
1. Vá para a cama cedo
Muitas vezes, percebo que desperdicei a última hora do meu dia. Fico tentando trabalhar até tarde, mas estou cansado e improdutivo. Ou estou entediado ou sozinho, e acabo passando no Facebook, procurando por conexões. Parece que quando estamos cansados, nossos maus hábitos têm mais poder sobre nós.
Em vez disso, se formos dormir cedo e acordarmos cedo, temos mais tempo e energia para um hábito saudável, como corrida, ioga ou meditação.
2. Sinta o beliscão do erro
Às vezes, quando cometemos um engano, não nos permitimos sentir o beliscão ou a dor do erro, e nos permitimos continuar a repeti-lo.
Em vez disso, se você quer se livrar de algo, permita-se uma pausa para sentir essa dor, e realmente faça um balanço de como isso vai prejudicá-lo a longo prazo, se você continuar fazendo.
3. Escolha um objetivo inspirador
Outra maneira de sair de um mau hábito é redirecionar sua energia para uma direção positiva e inspiradora.
Escolha um objetivo grande para alcançar - como correr uma meia maratona, ou arrecadar 5.000 reais para uma instituição de caridade que encante você.
Hábitos vão te obstruir quando não há vivacidade ou ânimo na vida. Quando há um direcionamento para a força vital, você pode elevar-se acima dos hábitos por meio do poder dos compromissos assumidos.
4. Encontre uma alternativa que seja ainda melhor
Se você tem um pequeno hábito que está tentando quebrar, às vezes pode sair dele simplesmente substituindo-o por algo mais divertido. Digamos que você tenha o hábito de checar o Facebook logo pela manhã, mas isso faz com que você se sinta um pouco disperso, estressado ou deprimido.
Pergunte a si mesmo - o que faria minha manhã realmente ótima hoje? Talvez seja uma caminhada ou corrida para tomar um pouco de ar fresco e fazer o sangue fluir, ou dançar em volta da sala com sua música favorita.
Quando você obtém mais amor e alegria fora dos hábitos, então eles se vão.
5. Corte pela raiz
Muitas vezes, nossos maus hábitos são mecanismos de fuga. Quando liberamos as tensões armazenadas e curamos as dores que estamos tentando evitar, os hábitos caem por conta própria.
Isso é o que acontece quando as pessoas fazem Sudarshan Kriya e meditação. O desejo de fumar, beber, comer demais ou qualquer outro mau hábito frequentemente vai embora.
6. Promessa a um ente querido
Se você fez uma promessa a um ente querido, também não o fará. O amor por eles irá impedi-lo de fumar.
7. Faça um voto por tempo limitado
Há um poder em fazer um juramento ou um compromisso consigo mesmo. O truque para um voto é que deve ter um tempo limite.
Suponha que alguém tenha o hábito de fumar e diga "vou parar de fumar", mas não consegue fazê-lo. Esta pessoa pode fazer uma promessa de não fumar por uma semana. Não tente fazer isso por toda a vida; você vai quebrá-lo imediatamente.
Se acontecer de você quebrá-lo antes de alcançar seu objetivo, não se preocupe. Simplesmente comece de novo. Lentamente, aumente a duração até que ela se torne sua natureza.
Sem essa habilidade, a vida não será feliz e saudável, e você ficará desequilibrado.
Para todos esses hábitos que te incomodam, use esses métodos para se libertar. Com cada um deles, você sentirá a força e a liberdade que vêm ao realmente escolher a direção de sua própria vida.
Escrito por Daniel Moss
Baseado nas conversas de sabedoria de Gurudev Sri Sri Ravi Shankar
