Yoga

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  1. Postura del Arco Dhanurasana

    Dhanurasana Esta postura ha sido nombrado así por la forma de arco que ella toma. La postura de arco (Dhanurasana) es parte de la secuencia de posturas de yoga diseñada para Padma Sadhana. Dhanu = arco; Asana = postura ¿Cómo practicar la postura del arco? ...
  2. Moliendo la avena Chakki Chalanasana

    Chakki Chalanasana Chakki = molino; Chalana = conducir; Asana = postura  Esta postura de yoga imita el movimiento de un molino de trigo manual, común en pueblos de India. Esta postura resulta ser un excelente ejercicio para el cuerpo.   ¿Cómo hacer esta p ...
  3. Postura del Niño Shishu Asana

    Shishu Asana Shishu = nino; asana = postura ¿Cómo practicar la postura del niño? Sientate sobre tus talones. Manteniendo la cintura sobre los talones inclinate hacia adelante y baja llevando la cabeza al suelo. Mantén los brazos a los costados de tu cuerp ...
  4. Postura del Gato Marjariasana

    Marjariasana Incluso las mascotas nos pueden enseñar a practicar de yoga. Con un ojo agudo, el maestro o instructor de yoga absorbe ideas alrededor del mundo. La postura de estiramiento de gato (Marjariasana) incorpora el excelente estiramiento felino en ...
  5. Postura de la Mariposa Badhakonasana

    Badhakonasana Badha = contenido; Kona = ángulo; Asana = postura Esta postura es llamada Badhakonasana debido la manera en que se la practica. Los dos pies puestos cerca de la ingle, estrechos firmemente con las manos juntas y los dedos entrelazados cubrie ...
  6. Torsión de Columna Sentado

    Ardha Matsyendrasana Ardha = mitad; Matsya = pez; Indra = gobernate; Matsyendra =  rey de los peces ¿Cómo practicar la torsión? Siéntate derecho con los piernas juntas estiradas al frente tuyo y la espalda recta. Dobla la pierna izquierda y coloca el taló ...
  7. Postura del Plano Inclinado Poorvottanasana

    Poorvottanasana Estirar hacia el oriente es el significado literal de esta postura. Sin embargo, esto no tiene nada que ver con el estiramiento en dirección al oriente. Poorvottanasana específicamente se refiere al fluido de energías sutiles en el lado fr ...
  8. Inclinación hacia Adelante con ambas piernas

    Paschimottanasana Siéntate derecho con las pierna estiradas en frente tuyo, manteniendo la columna derecha y los dedos de los pies flexionados en dirección tuya.  Inhala, lleva ambos brazos arriba de tu cabeza y estira. Exhala, inclinate hacia adelante de ...
  9. Inclinación hacia Adelante con una Pierna Janu Shirasasana

    Janu Shirasasana 1.   Siéntate derecho con las piernas estiradas el frente tuyo, manteniendo la columna recta. 2.   Recoge la rodilla izquierda, pon el pie izquierdo en el muslo de la pierna derecha, manteniendo la rodilla izquierda sobre el     suelo. 3. ...
  10. Postura de la silla Utkatasana

    Utkatasana Sentarse en una silla puede sonar muy facil y comodo, pero sentarse en una silla imaginaria, podría ser un reto. Esto es exactamente lo que hacemos en la postura de silla (Utkatasana). El significado literal de Utkatasana es postura intensa o p ...
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