Невъзможно е около теб да няма поне 1 човек, който се занимава с йога и е невъзможно той да не ти е разказвал за прекрасния начин, по който му се отразяват асаните. Може и да си се замислял да опиташ, но ето 5 признака, които по категоричен начин показват, че е крайно време да го сториш.
Имаш чувството, че животът ти не ти принадлежи
Ако всяка сутрин се събуждаш и с ужас се изправяш пред поредните 24 часа стрес и напрежение, то очевидно нещо не е наред. Да, всички хора имат проблеми и задачи, но ако ти се струва, че някой или нещо друго води живота ти, то ти имаш нужда да започнеш йога практика. Тя ще ти покаже колко много сила има в теб, ще отключи самосъзнанието ти и ще ти помогне да бъдеш повече себе си и да поемаш отговорност. Това ще повлияе позитивно както на неразбориите в личния ти живот, така и на застоя в професионалния.
Още съвети за справяне с тези проблеми и добра йога практика, можеш да научиш на курса на фондация Изкуството да живееш - Програма за щастие.
Страдаш от болки в кръста, врата или от хронично главоболие
Ако работиш в офис и/или прекарваш времето си предимно седнал пред компютъра, вероятно не си пропуснал „удоволствието“ да си постоянно схванат и обездвижен и имаш проблеми с кръста и врата. Много е вероятно от неправилната ти стойка да страдаш и от често или дори постоянно главоболие. Йога асаните със сигурност ще повлияят на цялостния начин, по който чувстваш тялото си, но определено са много подходящи за хора с такива проблеми. Би могъл да информираш инструктора си, за да съобрази практиката ти с тези болежки. Факт е, че йога се препоръчва като лечение на този тип страдания и от лекари невролози.
Чувстваш се потиснат и депресиран
Ако се чувстваш зле през по-голямата част от времето и имаш усещането, че си забравил как да се радваш на живота, йога е точно за теб. Тя ще ти помогне да се пребориш с депресията и всички съпътстващи я състояния като безсъние, чувство за постоянна умора, липса на желание за живот. Йога ти помага да се свържеш с Божественото в себе си и по този начин ти дава сили да се справиш с трудностите. Физическия аспект на йога практиката (асаните) пък ти гарантират по-добро усещане в собственото ти тяло. Ако комбинираш асаните с медитация със сигурност съвсем скоро че започнеш да се усмихваш все повече.
Страдаш от наднормено тегло или искаш да свалиш „онези 3 килограма“
Ако не си доволен от показанията на кантара и искаш да се погрижиш за себе си, то йога определено е подходяща за теб. Редовното практикуване на асаните ще ти помогне да ускориш метаболизма си, да се освободиш тялото си от токсините и да изваеш мечтаната фигура.
Освен това, йога заниманията помагат на тялото да развие своята интуиция и те провокират да избягваш храните, които най-много ти вредят.
Важно е, разбира се да съчетаеш практиката си с правилно хранене, като това не означава обезателно строга диета, а по-скоро разумно подбиране на нещата, които приемаш. Добре е да избягваш месото, мазните и тестени храни, както и рафинираната захар. Наблегни на пълнозърнести закуски, свежи плодове и зеленчуци, ядки, и като цяло избягвай пълните с Е-та полуфабрикати и вакумирани вкусотии.
Знаеш, че има нещо повече
Ако не искаш да повярваш, че смисъла на човешкия живот е да трупаш материални блага, като нов смартфон, по-хубава къща, пълна с дизайнерски мебели и лъскавки дрешки от мола, ако мислиш, че е наистина важно да бъдем добри едни към други, както у дома с най-близките си, така и по-принцип, то йога е твоето „нещо“.
Ако не практикуваш асаните просто като упражнения, а се отдадеш на дълбокия им смисъл и сила, ти ще разбереш защо йога означава всъщност единство на ум, душа и тяло. А човек, който е успял така да събере себе си е по-мъдър, по-силен и разбиращ и е способен да направи света едно по-добро място.
Не забравяй, че е особено важно да направиш първите си стъпки в йога с опитен водач и се свържи с нас, за да разбереш за най-близкия до теб център.
