Архив
Резултати от търсенето
-
Йога позиция Гледащо нагоре куче (Урдхва Мукха Шванасана)
Урдхва = нагоре, Мукха = лице, Свана = куче, Асана = поза, позиция Йога позиция Гледащо нагоре куче се изпълнява с обратно гръбно извиване и подсилва ръцете, китките и гръбнака. Тази йога асана разтяга гърба и облекчава болките в кръста. Как да изпълнявам ... -
Йога позиция Гледащо надолу куче (Адхо Мукха Шванасана)
Адхо Мукха Шванасана е йога позиция Гледащо надолу куче Адхо – надолу; Мукха – лице; Свана – куче Адхо Мукха Шванасана имитира куче, разтягащо се нагоре, откъдето и името на асаната- Гледащо надолу куче. Тази асана може да бъде практикувана от всеки начин ... -
Йога позиция Диамант (Ваджрасана)
Името на йога позиция Ваджрасана произлиза от формата, която заема тялото при нейното изпълнение – тази на диамант или мълния. Йога позиция Диамант е подходяща за изпълнение по време на пранаяма. Vajra = диамантена форма, мълния; Asana = поза или позиция ... -
Падмасана – Йога позиция Лотос – стъпки и ползи
Падма = лотос, асана = позиция или поза Произношение: Па-да-маа-сан-аа Падмасана или поза Лотос е йога позиция с кръстосани крака, която спомага за задълбочаване на медитацията като успокоява ума и облекчава множество физически заболявания. Регулярното из ... -
Йога поза Въртяща се мелница (Чакки Чаланасана)
Чакки = мелница, Чалана = движа, въртя, Асана = поза или позиция Тази йога позиция имитира движенията на ръчната мелница за жито, често срещана по селата на Индия. Оказва се, че меленото с мелница е забавно и чудесно упражнение за тялото! Как да изпълнява ... -
Йога позиции по корем
Поза Кобра Поза Супермен Поза Скакалец Поза Лък Научи още йога позиции и се наслади на йога преживяването с Изкуството да Живееш. Намери най-близкия център до теб. ... -
Йога поза Скакалец (Шалабасана)
Как да изпълняваме йога поза Скакалец (Шалабасана) Вдишвайки, повдигнете десния си крак. Дръжте крака изпънат, без да завъртате хълбока си. Дланите могат да сочат както нагоре така и надолу. Задръжте и дишайте в йога позицията. Издишвайки, свалете десния ... -
Йога поза Кобра (Бхуджангасана)
Тази йога позиция прилича на кобра в изправена поза. Бхуджангасана или позиция Кобра е част от йога практиките Падма Садана и Сария Намаскар, наричана още Поздрав на Слънцето. Бхуджанг = Змия (Кобра); Асана = Позиция или поза Как да изпълняваме йога поз ... -
Йога поза Лък (Данурасана)
Името на йога позиция Данурасана произлиза от формата, която тялото заема по време на нейното изпълнение, а именно лък. Дану означава лък; асана означава поза или позиция. Как да изпълняваме Данурасана (Поза Лък) Легнете по корем с раздалечени на ниво ... -
5 съвета за по-дълбока Падма Садана
Падма Садана е много деликатна и въпреки това дълбока дихателна техника в йога, при която се достига до медитативно състояние посредством йога асани (йога позиции). Цялата серия Падма Саданa продължава 40 минути, които включват 10 минути йога позиции, 5 ...