Você já desejou que houvesse um segredo para um você ficar mais belo? Muitos estudos científicos provaram que existe uma forte conexão entre a beleza, a maneira como respiramos, o estado de nossa mente e nosso estilo de vida.
Nossa pele frequentemente revela ao mundo nossas emoções não ditas. Nossos rostos ficam corados de vergonha ou brancos de medo. A tez pode parecer pálida, seca ou como se envelhecesse durante a noite, especialmente em tempos difíceis. Muitos desenvolvem acne enquanto enfrentam desafios da idade adulta.
Olhe para dentro e encontre o melhor salão de beleza do mundo
A beleza física exterior é certamente um presente. Mas muitos dizem que a beleza é realmente um fenômeno de dentro para fora, e a beleza exterior é apenas o reflexo da beleza interior. Beleza interior é algo que sua idade não pode tirar; permanece com você.
As pessoas vão de salão em salão procurando melhorar sua beleza. Mas o salão mais embelezador está dentro de você. Quando você vai lá, tudo fica lindo. E onde quer que você vá, você adiciona beleza lá. Yoga e meditação são a porta para este salão. Muitas celebridades afirmam que não há lugar como o OM quando se trata do bem-estar e da beleza do corpo-mente-espírito. O Instagram é cheio de celebridades fazendo suas poses de yoga favoritas. O que quer que você faça para ficar linda, a menos que você preste atenção à riqueza da beleza interior, você provavelmente não conseguirá atingir seus objetivos de beleza. A prática de yoga e meditação equilibra sua personalidade exterior e seu verdadeiro eu interior. Uma pessoa com uma prática regular de yoga irá irradiar beleza de dentro, e cumprimentar todos com um sorriso revigorante que eleva todos ao redor.
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, um humanitário global e mestre espiritual, popularmente conhecido como O Guru da Alegria, diz: “Para beleza externa, você coloca coisas; para a verdadeira beleza, você tem que largar todas as coisas. Para beleza externa você tem que ter maquiagem; para sua verdadeira beleza você só tem que perceber que você é parte da criação! Apenas acorde e veja que você é linda. A inocência em você é tão linda. A dança em você é tão bela”.
O objetivo da yoga não é apenas alcançar a beleza física, mas experimentar a felicidade interior. Essa felicidade brilha através dos seus olhos, suas expressões, sua atitude para com os outros; é o que te faz verdadeiramente atraente. Uma pessoa infeliz raramente é tão atraente quanto alguém que é feliz e vibrante.
Curiosamente, a ciência provou que nossa respiração e emoções estão conectadas. Toda emoção tem um ritmo específico de respiração; ambos se influenciam mutuamente. Quando você está com raiva, você respira mais rápido e, quando está triste, suas expirações são mais longas que suas inalações. Quando você está feliz, sua respiração é expandida. A ciência também diz que você pode mudar como se sente simplesmente mudando o padrão de sua respiração. Com a prática regular de diferentes técnicas de respiração, como a Respiração de Narinas Alternadas, a Respiração do Fole (Bellows Breath), Respiração da Cabeça Brilhante (Shining Head Breath) e a técnica que transforma vidas chamada Sudarshan Kriya, você pode destravar esse poder de respiração para experimentar sua felicidade inata e emoções positivas para enriquecer sua beleza.
Torne a Yoga do Rosto parte do seu dia
Faça da yoga uma parte do seu dia, faça enquanto estiver dirigindo ou no escritório durante o horário de almoço. Isso vai massagear e alongar 43 músculos do rosto para manter as rugas longe.
Encante o mundo com a Yoga
Com a prática da yoga, você definitivamente ganha melhor saúde física, um corpo flexível e um rosto brilhante. Mas Sri Sri recomenda: “A yoga completa é aquela em que o serviço altruísta (Karma Yoga), o conhecimento (Gyan Yoga) e a devoção amorosa (Bhakti Yoga) formam a parte integral de sua prática. Prestando atenção a todos esses aspectos da yoga, você se sentirá muito bem integrado na sociedade e, não apenas isso, você encantará a sociedade ao seu redor com seu sorriso imortal, felicidade e entusiasmo inesgotáveis, compaixão, carinho e compartilhamento”
Meditação - hidratante embutido!
A meditação pode parecer assustadora, mas é simplesmente a arte delicada de não fazer nada. Meditação vai deixar você com uma sensação de suavidade em seu coração e pele, sentindo-se relaxado, rejuvenescido e mais feliz por dentro. A meditação é um hidratante natural e um místico salão de bem-estar.
Uma nova pesquisa da Universidade de Sheffield descobriu que técnicas como meditação, sessões de relaxamento e terapia cognitivo-comportamental têm um benefício real para pessoas que sofrem de doenças da pele como psoríase, eczema, acne e vitiligo.
A respiração consciente enquanto medita adiciona oxigênio à pele, o que é fundamental para melhorar a saúde celular. Este aumento de oxigênio rejuvenesce sua pele, equilibrando seu corpo e sua mente enquanto transforma as células e tecidos do seu corpo. Existe até uma ciência da Psicodermatologia que usa técnicas de meditação para manter sua pele brilhante e suave. Ela ensina uma técnica médica e mental durante a qual você envia energia de cura conscientemente ou subconscientemente para o seu corpo e a pele.
Da próxima vez, em vez de ir a um salão de beleza, considere ir ao Centro de Retiro da Fundação Arte de Viver e tirar proveito de um dos muitos retiros onde você pode aprender técnicas de respiração da yoga e meditação, mimar-se com alguns tratamentos de spa e experimentar um brilho interior que brilha como beleza natural.
Outras dicas para manter sua pele brilhando
Além de yoga, observe sua dieta, ingestão de água, sono, tipo de cosméticos que você usa. Estes também desempenham um papel enorme em trazer esse brilho natural. Assim:
- Beba muita água
- Coma alimentos frescos
- Descanse bem
- Escolha coisas naturais
- Sorria frequentemente
Alguém disse isso tão bem: "A sabedoria é definida pelos sorrisos que você espalha, não pelos argumentos que você ganha. A beleza é definida pelo brilho em seus olhos, não pela falta de rugas em seu rosto".
Que você seja lindamente sábio e sabiamente lindo!
Por Sejal Shah, Professora de Yoga E-YRT 500, Professora da Arte de Viver, Escritora de Bem-estar Mente-Corpo, Yogi, Meditadora, Homeopata
