Seu nariz está vermelho de tanto espirrar o dia todo? Você fica tirando a temperatura do corpo a cada 2 horas, rezando para que tudo esteja bem? Estes são alguns sinais visíveis de resfriado comum, mas muito mais coisas acontecem dentro de nós.
Se você está com dor de garganta, congestão nasal, coriza, espirros e/ou febre, provavelmente pegou um resfriado comum, que os cientistas chamam carinhosamente de nasofaringite.
E, se você é um daqueles que não são capazes de se adaptar facilmente às mudanças climáticas, começa a espirrar no momento em que respira pólen ou, de alguma forma, adoece com frequência, talvez seja necessário tomar cuidado extra!
O que você faz quando pega um resfriado? Toma algum medicamento sem receita? Quantas vezes isso cura seu resfriado? Os médicos dizem que tomar o mesmo remédio toda vez que se pegar um resfriado pode tornar o vírus indiferente a você e à sua pílula.
É tempo de mudança! Vamos dar uma olhada em alguns métodos naturais de tratamento com resultados garantidos e sem efeitos colaterais.
1. Medite para fortalecer seu sistema imunológico
Você sabia que a meditação, uma antiga técnica de relaxamento, pode ajudar a curar o resfriado? A essa altura, você deve estar bem ciente de que imunidade e bem-estar são diretamente proporcionais. Quanto mais forte a sua imunidade, mais saudável você é. Você já se perguntou como a meditação pode curar você?
Pense dessa forma: a imunidade é como o exército que o protege de inimigos potenciais chamados antígenos. Meditação para o seu exército é como fornecer primeiros socorros para um soldado ferido (isto é, quando você está doente) e também aumenta a força do seu exército (isto é, aumenta a imunidade).
Meditar, em todos os dias em que você não estiver bem, ajudará a restaurar o equilíbrio, fortalecer sua imunidade e curar seu corpo e sua mente. Em todos os outros dias, quando você está bem, a meditação lhe dará o melhor dos soldados para mantê-lo seguro e evitar que potenciais doenças entrem em seu corpo.
Existe outra maneira pela qual a meditação cura nosso corpo nas doenças.
Como você se sente quando não está bem? Se você se sentir com pouca vitalidade, é porque a doença consome sua energia. Inversamente, você pode associar o bem-estar a altos níveis de energia. Se meditarmos nesses momentos, isso ajudará a aumentar nossa energia vital (também chamada prana), que por sua vez estimulará o sistema imunológico. Um sistema imunológico mais forte do que antes nos ajuda a combater doenças como o resfriado comum.
É hora de se recuperar! Experimente uma das nossas meditações on-line guiadas por Gurudev Sri Sri Ravi Shankar.
2. Pranayama, Yoga e Terapia do Som
Você já viu a maneira como as crianças brincam, e o modo como elas dormem? Talvez você possa voltar no tempo e ver como você ou seu filho saíam nas fotos! Observe suas posturas corporais e o modo como elas dormem com os dedos dispostos de uma maneira específica. Yoga e pranayama não são algo que você precise treinar. Está naturalmente arraigado em você, assim como você pode ver nas crianças!
Pranayama com Agni mudra e Vayu mudra aumentam o calor corporal, o que ajuda a dissolver a tosse sem causar acidificação.
Como se faz o Agni Mudra?
O Agni mudra é feito dobrando o dedo anelar na base do polegar, pressionando-o com o polegar na falange média, deixando os outros três dedos esticados.
Como é feito o Vayu Mudra?
O Vayu mudra é feito deixando o dedo indicador tocar a ponta do polegar e deixando o polegar tocar a falange média do dedo indicador, enquanto os outros três dedos ficam esticados. Repita cada pranayama por 3 minutos, pelo menos 3 a 4 vezes por dia.
Você sabia que o simples ato de respirar detém o segredo para uma vida saudável? Se nós regulamos a maneira pela qual respiramos através de práticas como Sudarshan Kriya e Bhastrika, podemos ajudar a restabelecer nosso equilíbrio em todos os níveis, inclusive físico e emocional. A respiração é a nossa principal fonte de prana (energia vital vital). Quando fazemos o Sudarshan Kriya, nossa respiração se torna rítmica e as toxinas que causam ou agravam doenças são eliminadas.
Posturas de Yoga como Gomukhasana (postura da cabeça da vaca) e Bhujangasana (postura da cobra) também podem ajudá-lo a fortalecer seu sistema imunológico. Você pode continuar essas práticas mesmo depois de se recuperar, para ter uma vida mais saudável.
3. Até o som pode curar!
Você já ouviu falar em terapia de som? Os sons criados pelo canto em sânscrito produzem vibrações positivas. As vibrações positivas aumentam nossos níveis de energia. Ouvir cantos quando você está lutando contra o resfriado dá força ao seu sistema para lutar com o resfriado.
Você pode notar que, se ouvir esses cantos com os olhos fechados, você entra em um estado em que está em repouso profundo. Esse é o estado de meditação. Os cantos começam o processo de cura. Você pode até mesmo deitar e descansar enquanto ouve cantos. Não se preocupe se você adormecer - é benéfico, porque o aumento do nível de energia está sendo direcionado para curá-lo.
4. Acredite que não há nada de errado com você
Diga-me, no momento em que você percebe que pegou um resfriado, qual é a sua primeira linha de defesa? Entregar-se e cair de cama, ou levantar e seguir em frente? Bem, você sabia que tudo está bem aí na sua mente? Alterar seu processo de pensamento pode mudar sua vida. Sua mente é muito poderosa. Pode curar você. Para que os medicamentos mostrem resultados, costuma-se dizer que você precisa ter fé neles e no médico. A fé é um poderoso aliado para nos ajudar a curar. Inicialmente, pode ser difícil de acreditar, mas você pode fingir até conseguir. No entanto, sugerimos que, se seu resfriado for grave e você se sentir exausto, relaxe por quanto tempo quiser, sempre acreditando que se recuperará em breve.
Escrito por Ravisha Kathuria
Com base em contribuições de Meditação de Bharathy Harish, professor de meditação Sahaj Samadhi e contribuições ayurvédicas do Dr. Shiksha Thakur, Especialista em Ayurveda.
