Yoga e Gunas: Melhore sua qualidade de vida
Como está a qualidade de sua vida hoje?
Faça o teste e descubra qual o tipo de qualidade de vida você está levando agora.
1. Sua refeições normalmente contem:
a. Comida preparada na hora, temperada suavemente.
b. Alimentos que possuem um sabor forte, como algo muito doce ou salgado ou comida quente.
c. Comidas mantidas durante a noite na geladeira, comidas picantes, pizzas, hamburguês, refrigerantes.
d. Nenhuma das anteriores.
2. Sua família ou o seu chefe lhe dão uma tarefa a ser cumprida.
a. Você trabalha com alegria. Mesmo não conseguindo um resultado esperado, você não perde o entusiasmo e continua até atingir a meta.
b. Você fica extremamente animado ou extremamente chateado com a tarefa. Você desanima e perde o interesse se não atinge o seu objetivo.
c. Você trabalha na tarefa mesmo achando aquilo horrível. “ Ah! Eu não deveria estar fazendo isso” vem na sua mente toda hora.
d. Nenhuma das anteriores.
3. Quanto tempo leva para você completar uma tarefa?
a. Eu trabalho feliz na minhas lista de coisas a fazer, e concluo no prazo estipulado.
b. Eu tenho tantas idéias, e acabo tomando mais tempo para terminar.
c. Eu gosto de apreciar as coisas e fazer no meu próprio tempo.
d. Nenhuma das anteriores.
4. Quando alguém encontra com você e diz: “Olá! Como vai você?” Sua resposta:
a. Você devolve o cumprimento educadamente.
b. Você se pergunta o que aquela pessoa quer, e por que está sendo tão amável com você.
c. Você pensa, “ Que arrogante! Ele sabe muito bem que não estou bem e ainda perguntam como estou!”
d. Nenhuma das anteriores.
Existem 3 Gunas ou qualidades que influenciam na sua rotina de vida: Sattva, Rajas e Tamas. Explicando como eles afetam a qualidade da sua vida, Gurudev Sri Sri Ravi Shankar cita Patanjali Yoga Sutras, e diz: “ Os 3 Gunas vêm em sua vida por ciclos. Quando há Sattva, há o equilíbrio, alerta, sabedoria, interesse, leveza e alegria em tudo. Quando vem o Guna Rajas, vem junto o desejo, o egoísmo, a agitação em nós. Quando o Guna Tamas aparece, vem a desilusão, o apego, a falta de sabedoria, a apatia.
Esses três gunas vêm em nossas vidas, um de cada vez, em ciclos. “Embora seja inevitável o aparecimentos dessas 3 qualidades, nós podemos elevar o nosso nível de Sattva com a Yoga e desfrutar dos benefícios de uma melhor qualidade de vida.
Vamos ver como é a qualidade atual em sua vida
Maioria “A”
Você possui um pensamento claro e lógico, inteligência afiada, boa saúde, frescor e leveza no corpo. Quando Sattva predomina em nosso ambiente e em nosso corpo, nos sentimos leves, felizes, satisfeitos, alegres, alertas, focados, criativos, prestativos e cheios de energia. Existe felicidade e paz. Você tende a adquirir hábitos mais saudáveis. Você começa a preferir alimentos mais saudáveis. Você se torna rápido para responder a situações e mais eficiente no trabalho. Você tem mais vontade de meditar. “ Quanto mais Sattva em sua vida, mais facilmente suas tarefas são cumpridas. Quando você coloca muito esforço e o resultado não sai como você planejou ou bem abaixo de suas expectativas, significa que não tinha Sattva ou pureza suficiente em sua vida”. – Gurudev Sri Sri Ravi Shankar.
Maioria “B”
A qualidade dominante em sua vida é o Rajas ou Rajo Guna. Você tem bastante pensamentos e se sente bastante agitado, existem muitos desejos e muitas coisas para fazer. Você oscila entre estar muito feliz ou extremamente triste. Faça uma pausa, medite.
Maioria “C”
O gunas Tamas é a qualidade dominante em sua vida. Rajas e Tamas são responsáveis, respectivamente, pela atividade e pelo repouso de nossa mente e nosso corpo. Não podemos agir sem um pouco de Rajas, e não podemos dormir sem um pouco de Tamas. Eles tem um lugar em nossas vidas, e são saudáveis quando estão em equilíbrio. No entanto, quando Tamas prevalece, pode trazer uma ilusão, uma compreensão errada e uma apatia.
Como melhorar a qualidade da sua vida com o Yoga?
Durante o tempo que passamos pensando no passado, nos preocupando com o futuro, ou sonhando acordado, existe muito pouco de Sattva em sua vida.
Práticas de Yoga, como meditação, retiros de Yoga (de preferência a cada 6 meses), momentos em silencio, pranayamas, satsangs e conhecimentos elevam o Sattva.
Yoga: Posturas de Yoga podem acalmar a agitação (Rajas) no corpo e na mente. Pranayamas ou exercícios de respiração oxigenam todas as células do nosso corpo e nos trazem pureza (Sattva) e equilíbrio.
Meditação: quanto mais meditamos, mais Sattva aflora em nós e quanto mais Sattva existe em nós, mais profunda é a nossa meditação. Suponhamos que um membro da família esteja de “pavio curto” intolerante e estressado. Tamas irá trazer um peso e uma letargia, uma apatia. Com a Yoga e a meditação, você consegue reduzir o alto Tamas e aumentar o Sattva.
Alimentação: Esse é um delicioso e delicado aspecto. Alimentos frescos, frutas, vegetais, sucos, e comidas menos apimentadas trazem o Sattva. Assim como comer o suficiente e essencial, para que a comida seja bem digerida. Se você não se sente muito pesado quando vai se deitar ou quando acorda, então você está comendo a quantidade certa de alimentos certos. Alimentos Sattvicos são fáceis de digerir; eles não são pesados e não tiram sua energia. Comidas com excesso de açúcar, óleo ou pimenta trazem Rajas. Comidas não vegetarianas ou algo que venha com muita cebola e alho são Tamasicas.
Se seu filho está muito apático na escola ou em casa, e nao consegue se concentrar direito, tente observar qual Guna está criando esse desequilíbrio.
Se a criança come bastante salgadinhos, biscoitos e refrigerantes, você saberá o que fazer para equilibrar os Gunas.
Garanta que seu nível de Sattva esteja alto quando você estiver em alguma discussão ou em um importante acordo, ou fazendo algo importante. Desfrute e aproveite esse jogo dos 3 Gunas. Com técnicas de Yoga, você pode ter a garantia que sairá sempre como um vencedor.
