ನಾನು ಮಾಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಯೋಗ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ,  ಇದೇ ಉತ್ತಮವಾದ ಯೋಗದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಶಿಕ್ಷಕರ ಪ್ರಶಾಂತವಾದ ಧ್ವನಿ ಮತ್ತು ಅವರ ನಿರಂತರವಾದ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹದಿಂದ ನನಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಬಂದಿದೆ, ನನ್ನಲ್ಲೂ ಪ್ರಶಾಂತವಾದ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆಮಾಡಿ,ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿದೆ.

ಈ ಕಾರ್ಯಾಗಾರದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿಕೊಟ್ಟ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ನನಗೆ ದೊರೆತ ನನ್ನ ಮೊದಲ ಅನುಭವವು ನನ್ನ ಕಣ್ಣು ತೆರೆಸುವಂತಿತ್ತು. ಈಗ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ತುಂಬಾ ನಿರಾಳವಾಗಿದೆ. ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಶಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈಗ ನಾನು…

ನಾನು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಆದರೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ಕಲ್ಪನೆಯೇ ನನಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ಎರಡನೇ ದಿನದಿಂದಲೇ  ಅದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಈಗ ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಂಡೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇದು ನನಗೆ ಯೋಗ್ಯ ಪರಿಹಾರ ವನ್ನು ನೀಡಿದೆ. ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನಾನು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ…

ಈ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿವೆ. ನನ್ನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಬೆನ್ನು ನೋವು ಹೋಗಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಶಕ್ತಿಯು ವಿಸ್ತರಿಸಿದೆ.

ನನ್ನ ಆತಂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಗ ಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದೆ. ನನ್ನಂತಹ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಈ ತರಗತಿಗಳು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೈಗೆಟುಕುವಂತಿವೆ. ಆತಂಕದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆ ಉಂಟಾಗಿದೆ. ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಹಾಗೂ ಈಗ ಒತ್ತಡರಹಿತಳಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು…

ನನ್ನ ವೈದ್ಯರು ನನಗೆ ಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. ಮತ್ತು ಇದು ನನಗೆ ದೊರೆತಂತಹ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಲಹೆಯಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಋತುಚಕ್ರವು ಈಗ ನಿಯಮಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ತೂಕವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಈಗ ಕೋಪಕ್ಕೆ…