જ્યારે તમે ગુસ્સlમાં હોવ છૉ , કે ઉદાસ અથવા ખુબજ વિશ્રામમાં હોવ છો ત્યારે શું તમે કોઈ વખત તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન આપ્યું છે.? . તમે આ વાંચી રહ્યાં છો, જુઓ કે તમારા શ્વાસ કેવા ચાલી રહ્યા છે ? ધ્યાન લઇ જાઓ . આપણાં શ્વાસની અમુક લય હોય છે. અને જો તમે તમારા મનને ન સાચવી શકો, તો તમે શ્વાસ દ્વારા આ કરી શકો છો. યોગ, પ્રાણાયામ અને સુદર્શન ક્રિયા એને ખુબજ સરળ અને મજાનું બનાવે છે!