Archive
Search results
-
ध्यान केल्याने बुद्ध्यांक वृद्धिंगत होतो (Meditation increases intelligence in Marathi)
जर तुम्ही तुमच्या जीवनाचे सिंहावलोकन केले तर तुम्हाला दिसून येईल की असे अनेक क्षण होते जेव्हा कोणीतरी तुम्हाला म्हणाले, “तुम्ही भलतेच बुद्धिमान आहात!”, “चलाख शक्कल लढवलीत!”, किंवा “तुम्ही एक बुद्धिमान व्यक्ती आहात.” अशा क्षणी स्वतःबद्दलचा अभिमान, कौतुक आण ... -
क्रोध नियंत्रणात ठेवण्याबाबत सुचना (How to control anger in Marathi)
‘रागावणे चांगले नाही’, अशी आठवण स्वत:ला कितीही वेळा करू दिली, तरी, जेंव्हा ‘राग’ येतो तेंव्हा आपण त्याच्यावर नियंत्रण ठेऊ शकत नाही, हे तुमच्या लक्षात आले आहे नां? लहानपणापासून आपण ऐकत आलो आहोत की, ‘राग करू नये’ परंतु प्रश्न हा आहे की, हे कसे शक्य आहे? रा ... -
त्वरित विश्राम प्राप्त करण्यासाठी ध्यान (Relaxation meditation in Marathi)
ध्यानातील प्रवास वीस मिनिटांच्या मार्गदर्शित ध्यानामुळे स्वतःला विश्रांती द्या. डोळे बंद करून बसा आणि या मार्गदर्शित ध्यानामध्ये दिलेल्या सूचनांचे पालन करा. आणि सर्व थकव्यावर मात करून परत कार्यरत होण्यासाठी ताजेतवाने व्हा. सूचना: या ध्यानामध्ये आपले डोळ ... -
ध्यान शिका आणि डोकेदुखीला राम-राम करा! | Headache: Causes and Reasons
आपल्याला डोकेदुखी होण्यामागची कारणे आणि त्यातून मुक्त होण्यासाठी कोणते ‘ध्यान’ करावे या संबंधित सूचना: ताण शारीरिक आणि मानसिक श्रम शरीर-मन प्रणालीतील असमातोल डोक्याला होणाऱ्या रक्तपुरवठ्याची कमतरता रात्रीच्या वेळी अपुरी झोप कर्कश्य आवाज सतत फोनवर बोलणे खू ... -
ध्यान आणि झोप: समान आणि तरीसुद्धा निराळे (sleeping problem solution in Marathi)
मी एकदमच थकलो आहे; मला बस्स थोडावेळ झोप पाहिजे. आपण असा विचार करणे नैसर्गिकच आहे, नाही का? मात्र असे काही आहे का जे आपल्याला गहन विश्रांती देऊन ताजेतवाने करेल? उर्जेचे चार स्रोत आहेत. त्यापैकी एक आहे झोप आणि दुसरे आहे ध्यान. ध्यान आणि झोप हे काही प्रकारे ... -
ध्यान आणि निद्रानाश (Insomnia and Meditation)
तुम्हाला शांत झोप लागत नाही किंवा सारखी झोप मोड होते का? जागे झाल्यावर देखील आळसावलेले असता का? कदाचित काम करायची क्षमता कमी झाली आहे किंवा थकवा आणि चिडचिड वाढली आहे हे तुमच्या ध्यानात आले आहे का? तुम्हाला निद्रानाशाचा त्रास होत असावा. थोड्या काळासाठीचा आ ... -
ध्यानधारणेबद्दल १० गैरसमज (meditation myths in Marathi)
ध्यानधारणेवर सर्वसामान्य गैरसमजांची यादी खाली दिली आहे. आशा बाळगूया की तुमचा गोंधळ दूर होईल. #१ ध्यानधारणा म्हणजेच एकाग्रता ध्यान म्हणजे खरं तर एकाग्रतेच्या अगदी विरुद्ध गोष्टं आहे. एकाग्रता ही ध्यानामुळे मिळणारा लाभ आहे. एकाग्रता करण्यासाठी प्रयत्न क ... -
गर्भवती महिलांसाठी आरोग्यवर्धक टिपा (Meditation for Pregnancy in Marathi)
गर्भारपणाचा काळ एक तर उत्कंठता वाढवतो व त्याच बरोबर त्याचे शरीरावर आणि मनावर बरेच बदल घडवून आणतो. हा सुंदर कालावधी आनंदी आणि आरामदायक बनविण्यासाठी काही सूचना. “तुम्ही गर्भवती आहात” हीच आनंदाची बातमी जाणल्यावर तुमची आतुरता वाढते. एक नवीन जीव तुमच्या शरीराम ... -
ध्यान- मोफतची सुट्टी (Meditation retreat in Marathi)
प्रत्येक दिवस रविवार असावा. मी कामामध्ये खूपच व्यग्र झालो आहे. मला सुट्टीची गरज आहे. खरोखरच या धका-धकीच्या जीवनात सुट्टी साठी वेळ आहे.? तुम्ही मला चिडवताय. तुम्हाला कल्पना आहे ना. तीन-चार दिवस डोंगर माथ्यावरची सुट्टी केवढ्याला पडते. कित्येक महिने पैसे साठ ... -
मार्गदर्शित ध्यानाबरोबर तणावमुक्त व्हा (De-stress guided meditation in Marathi)
शब्दाकडून निःशब्दतेकडे नेणारे ध्यान व्यस्त आणि तणावपूर्ण दिवसामध्ये शांत आणि ताजेतवाने करणाऱ्या काही क्षणांच्या शोध घेत आहात का? हे मार्गदर्शित ध्यान तुम्हाला काही क्षणातच तणावरहित करेल. परिणाम: ‘ताजेतवाने व अधिक केंद्रित होऊन पुनः कामाला लागू शकाल. टीप – ...
