ध्यान और मन (Meditation & The Mind)

मन – विरोधाभास में रहना | Mind - Living The Opposites

मानव मन बहुत जटिल होता है:

मन के बहुत ही नाजुक और सुंदर पहलू होते हैं।
मन के रूखे और कठोर पहलू होते हैं।

जीवन में आप इन दोनों के संपर्क में आते हैं। लेकिन न तो जीवन या यह मन की अवस्था, हमारे अनुमति से आती है। वास्तव में, वे अक्सर हमारी इच्छाओं के विपरीत आते हैं। ध्यान मन की विभिन्न अवस्थाओं के बीच संतुलन ला सकता है।

मन का नाजुक पहलू | Mind - The Delicate Aspect

जब आप सत्व के संपर्क में आते है तो आप अपने मन के कोमल, सुंदर और नाजुक पहलू को प्रज्वलित करते हैं। यह आपको अच्छा और उमंग से भरपूर महसूस करवाता है - परन्तु आप हर समय ऐसे नहीं रह सकते, नहीं तो आप बहुत कमजोर हो जायेंगे। जो बहुत नरमदिल होते हैं, वह किसी की कठोर नज़र को देख कर टूट जाते हैं। कभी रोने लगते हैं, बिखर जाते हैं और सारे संपर्क तोड़ लेते हैं।

जब आप अच्छा और कोमल महसूस कर रहे होते है तो आप चाहेंगे कि हर कोई आपसे वैसे ही पेश आये। उस समय, एक छोटी सी बात आपको परेशान कर सकती हैं। फिर आप अपने आप पर तरस करने लगते हैं और शिकायत करते हैं। "मुझे कोई नहीं समझता हैं "- इस अवस्था में वास्तव में यही होता हैं।

मन का कठोर पहलू | Mind - The Tough Aspect

कभी कभी आप रूखे और कठोर हो जाते हैं और आप में प्रतिरोध होता हैं। आप कठोर पहलू में फँस जाते हैं और आप जीवन के कोमल और नाजुक पहलुओं के प्रति असंवेदनशील हो जाते हैं।

आमतौर पर आपका किसी बात को भी लेकर मुश्किल समय चल रहा हो तो आप रूखा और कठोर महसूस करने लगते है। मान लीजिए कि आपके कार्यालय में बहुत ही रूखा दिन था, तो वह रूखा और कठोर पहलू आपकी कार से घर तक जाता हैं और आपकी पत्नी और बच्चो पर भी उसका असर होता है।

जब आप रूखे और प्रतिरोधी बन जाते है तब:

यह कितने देर रहता हैं, इसका अवलोकन करें।
यह आपके मन और व्यवहार को कितना प्रभावित करता है, इसका अवलोकन करें।

मन की अवस्थाओं में संतुलन | Balancing The States Of Mind

जीवन की पूरी कवायद मन के कठोर और नाजुक पहलुओं के चक्र के मध्य में रहने की क्षमता को विकसित करना है।
एक क्षण में आपको रूखा और कठोर होने की क्षमता को विकसित करना हैं और दुसरे ही क्षण कोमल, सुन्दर और गैर प्रतिरोधी होने में परिवर्तित होना है। यह परिवर्तन मन के "मैं" के तालमेल को स्थापित करता है, जो आपकी भीतर की वास्तविक चेतना है।

विडंबना यह है कि मन की यह दोनो अवस्था एक के बाद आती है। आप नाजुक अवस्था से शुरुवात करते हैं और जब कोई आप को नहीं समझता हैं - तो आप कठोर हो जाते है। और कठोर लोग - जब उन्हें यह एहसास होता हैं कि वे बहुत कठोर हो गए हैं तो, वे भी नाजुक और कोमल हो जाते है।

मन के इस विरोधाभास पहलू का आपको एहसास और अनुभव कराने के लिए बच्चे इसके विशेषज्ञ हैं। यदि आप के घर में बच्चे हैं तो वे एक ही क्षण में आपको रुखा और कठोर बना सकते हैं और दुसरे ही क्षण वे आपको कोमल और सौम्य बना सकते है- क्योंकि वे अपने भीतर के संबंध को महसूस करते हैं।

जो लोग अधिक प्रेम करते हैं, यह बात उन पर भी लागू होती है।

एक ही क्षण में, आप अपनेपन की गहरी भावना महसूस कर सकते है।
दुसरे ही क्षण आप क्रोध और आवेश को बरसाने लगते है।

आप इस चक्र को २ मिनट में पूरा कर सकते हैं।

मन की अवस्था को संतुलित करने के लिए ध्यान | Meditation To Balance The States Of Mind

ध्यान के माध्यम से, आप रूखे और कठोत पहलू से आपने भीतर के नाजुक पहलू पर परिवर्तित हो सकते है। जब आवश्यकता हो तो आप खड़े हो सकते हैं और और आवश्यकता होने पर विश्राम कर सकते है। यह क्षमता हर किसी के भीतर मौजूद है, और ध्यान आपको इन भूमिकाओं को निभाने के लिए बिना किसी प्रयास के सक्षम बनाता है। इसलिए, जब आप बहुत रूखा, प्रतिरोधी, या गुस्से महसूस कर रहे हो तो - बैठ कर विश्राम - ध्यान करे और मन के शांत होने का अवलोकन करे।

मन और समझ | Understanding Mind

तीन प्रकार की समझ होती है - बौद्धिक, अनुभवात्मक और अस्तित्व । इसे पूरी तरह समझ कर और सचेतन होकर इस ज्ञान को अपने जीवन में सम्मलित करे।

बौद्धिक समझ :आपको लगता है कि आप जानते हैं, लेकिन आप शब्दों को सिर्फ सुनते हैं।
अनुभवात्मक समझ यह भावना के स्तर पर है। आपको लगता है कि यह स्पष्ट है। जब आपको कोई अनुभव होता है तो आप उसके बारे में और जानना चाहते है और आप जिज्ञासु बन जाते हैं।
अस्तित्व समझ - इसमें दोनों बौद्धिक और अनुभवात्मक समझ है, लेकिन यह उन दोनों से परे है। यह अकाट्य है - अस्तित्व की समझ आपका वास्तविक स्वभाव बन जाता है। जब एक फल परिपक्व हो जाता है, तो वह गिर जाता है। जैसे जब फल अपने कार्मिक समय पर परिपक्व होता है वैसे ही हम ध्यान से परिपक्व होने की प्रक्रिया में अग्रिम हो सकते हैं।

ध्यान हमें - केंद्रित करते हुए मन को तीव्र करता है और विश्राम के माध्यम से उसे विस्तारित करता हैं।