तनाव

तनाव हमारे सोचने, महसूस करने और व्यवहार के ढंग को प्रभावित करता है, इसलिए इसका हमारे जीवन के प्रत्येक आयाम पर असर होता है। तनाव को अपने ऊपर हावी होने देने के परिणाम विनाशकारी और दुखद हो सकते हैं। फिर भी लोगों के लिए इसे छोड़ना बहुत कठिन लगता है। हम यह तो जानते हैं कि “हाँ, मुझे परेशान नहीं होना चाहिए, मुझे नाराज नहीं होना चाहिए। मुझे आपा नहीं खोना चाहिए।” किंतु व्यावहारिक जीवन में ऐसा होता नहीं है। जब भी कोई ऐसी परिस्थिति आती है, जब नकारात्मक भावनाओं की लहर आती है, तनाव आप पर हावी हो जाता है और आप अपना संतुलन खो देते हैं।

घर या स्कूल में, किसी ने भी हमें नहीं बताया कि इससे कैसे निपटा जाए। यहाँ सुदर्शन क्रिया बहुत प्रभावशाली तरिके से आपकी सहायता करती है। यह आपकी भावनाओं की लहर पर काबू पाने में सहायता करती है। यह ऐसे है, जैसे आपके भीतर कोई स्वचालित यंत्र स्थापित कर दिया गया हो, जो स्वतः ही चालू होकर नकारात्मक भावनाओं से निपटना सुगम कर देता है।