મહાશિવરાત્રી એ સૌથી શ્રધેય ભારતીય તહેવારોમાંનો એક છે અને તે ખૂબ જ ઉજવવામાં આવે છે. ભગવાન શિવના માનમાં હિન્દુઓ દ્વારા ભક્તિ અને ઉત્સાહ. શિવરાત્રીનો શાબ્દિક અર્થ થાય છે મહાન શિવની રાત્રિ, અને ભગવાન શિવે દેવી પાર્વતી સાથે લગ્ન કર્યા તે દિવસને ચિહ્નિત કરવા માટે ઉજવવામાં આવે છે.
મહાશિવરાત્રી – શિવની મહાન રાત્રિ – 15મી ફેબ્રુ 2026ના રોજ આવે છે.
મહાશિવરાત્રીના અવસરે, ભક્તો દિવસભર ઉપવાસ કરે છે અને મોટા ઉત્સાહ સાથે ભગવાન શિવની પૂજા કરે છે.મહાશિવરાત્રી વ્રત તહેવારની શરૂઆત સવારે શરૂ થાય છે અને આગલી સવારે સમાપ્ત થાય છે. ઉપવાસના નિયમો બધી શિવરાત્રીઓ માટે સમાન છે (દરેક શિવરાત્રી આવે છે દર મહિને), મહાશિવરાત્રી સહિત.
મહાશિવરાત્રી વ્રતમાં શું વિશેષ છે?
એવું માનવામાં આવે છે કે જે કોઈ આ દિવસે ભગવાન શિવની પૂજા કરે છે તેને ભગવાનની કૃપા પ્રાપ્ત થાય છે અને મોક્ષ પ્રાપ્ત કરે છે. આ દિવસે ઉપવાસ કરવાથી આખા વર્ષની સખત મહેનતનો લાભ મળી શકે છે.પ્રાર્થના! શાસ્ત્રો ભગવાન શિવને વચન આપે છે કે જે કોઈ તેમની પૂજા કરે છે, અને ઉપવાસ કરે છે.મહાશિવરાત્રિ પર તેમને તેમના પોતાના પુત્ર કાર્તિકેય કરતાં પણ વધુ પ્રિય હશે!
તો, શું તમે આ શુભ અવસર પર ઉપવાસ અને પ્રાર્થના કરીને આનંદમાં ઊંડા ઊતરવા માટે તૈયાર છો?મહાશિવરાત્રી?
તમને સ્વસ્થ, હાઇડ્રેટેડ, ડિટોક્સિફાઇડ અને કાયાકલ્પ કરવામાં મદદ કરવા માટે અહીં કેટલીક ઉપવાસ ટીપ્સ આપી છે:.શારીરિક અને આધ્યાત્મિક રીતે.
મહાશિવરાત્રિ ઉપવાસ માટે ઉપયોગી ટીપ્સ
1. તમારી જાતને માનસિક રીતે તૈયાર કરો
તમે એક પવિત્ર અને શુદ્ધ હેતુ માટે ઉપવાસ કરી રહ્યા હોવાથી, ખુશ રહો, શાંત રહોપ્રાર્થનાપૂર્વક તમને દિવસ દરમિયાન સરળતાથી સફર કરવામાં મદદ કરશે. તણાવમુક્ત અને ખુશ રહો, જેથી તમે કરી શકોમહેનતુ અનુભવો અને તમારી પ્રકૃતિ (જન્મજાત) ને સંતુલિત રાખો – આ તમને જાળવવામાં મદદ કરશે.તમારા ઉપવાસ વધુ સરળતાથી.
2. તમારી જાતને સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રાખો
જ્યારે તમે તમારા શરીરને શુદ્ધ કરવા માટે ઉપવાસ કરો છો ત્યારે ઓછામાં ઓછું આઠ ગ્લાસ પાણી પીવો – તે મદદ કરશેઝેર અને કચરો દૂર ધોવા. જો તમે એકલા પાણી પર ઉપવાસ કરી રહ્યા છો, તો પાણીની માત્રામાં વધારો કરો.તમારા શરીરની જરૂરિયાતોને મેચ કરવા માટે. આ તમને ઉત્સાહિત રહેવા અને મેળવવામાં ટાળવામાં પણ મદદ કરશે થાકેલા અને ભૂખ્યા. જો કે જો તમારા પિત્ત તમારા શિવરાત્રીના ઉપવાસને તોડવા માટે ઉપયોગી ટીપ્સ તમે ઉપવાસમાં પ્રવેશતા પહેલા, ખાતરી કરો કે તમે તૈયારીમાં નાના અને વારંવાર ભોજન કરો છો.
3. ભારે અથવા સખત શારીરિક પ્રવૃત્તિ ટાળો
જ્યારે તમે ઉપવાસ કરો છો, ત્યારે ભારે વર્કઆઉટ અથવા કોઈપણ શારીરિક પડકારજનક ટાળવું શ્રેષ્ઠ રહેશે.તમારા ચયાપચયના દરને જાળવી રાખવા અને આખો દિવસ સક્રિય રહેવા માટે કાર્ય/પ્રવૃત્તિ. તેના બદલે, પસંદ કરો.વધુ બેઠાડુ મનોરંજન જેમ કે તમારા ડેસ્ક પર કામ કરવું, આધ્યાત્મિક પુસ્તકો વાંચવું, સાંભળવું.ભક્તિ સંગીત અથવા, સરળ રીતે, તમારા શરીર અને મનને આરામ આપવા માટે ધ્યાન.
4. ડિટોક્સ માટે પ્રવાહી પસંદ કરો
વિવિધ પ્રકારના પ્રવાહી ખોરાક સાથે ઉપવાસ એ લોકો માટે આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પ છે જેમને જવું મુશ્કેલ લાગે છે.ભૂખ્યા છે, અથવા સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ધ્યાનમાં લેવી છે. ઉદાહરણ તરીકે, સગર્ભા સ્ત્રીઓ, અને લોકો સાથે ડાયાબિટીસ, પાચન સમસ્યાઓ, ગંભીર નબળાઇ અને આવી બિમારીઓ.
તમે તમારા આહારમાં જ્યુસ, દૂધ, મિલ્કશેક, હર્બલ ટી, દહીં અથવા છાશનો સમાવેશ કરી શકો છો.તમને તમારા ઝડપી સફળતાપૂર્વક પસાર કરવામાં મદદ કરે છે.
5. હલકુ ખાઓ (જો જરૂરી હોય તો)
જો તમે તમારા ઉપવાસમાં ફળો અને હળવા ભોજનનો સમાવેશ કરવાનું પસંદ કરો છો, તો ખાતરી કરો કે ખોરાક નરમ અને અંદરનો છે મર્યાદિત માત્રામાં. તે કાચા, ચાવવાવાળા ખાદ્યપદાર્થો અથવા ફક્ત વધુ પડતા ખોરાકને ટાળવામાં મદદ કરશે.ફળો આનું કારણ એ છે કે ચાવવાની શારીરિક ક્રિયા પેટને સક્રિય થવા માટે સંકેત મોકલે છે.પાચન તંત્ર અને પાચન રસ છોડે છે જે ભૂખની પીડા શરૂ કરે છે.
- કઠોળ, ચોખા, ઘઉં અને ટેબલ સોલ્ટને ટેપીઓકા, બટાકા, રતાળુ, ફળો સાથે બદલી શકાય છે જેમ કે તમારા શિવરાત્રી વ્રતમાં કેળા, પપૈયા અને તરબૂચની જેમ.
- તમારા આહારમાં સ્વાદ જાળવવા માટે રોક મીઠાનો ઉપયોગ કરો.
તમારું શરીર ઉપવાસ માટે યોગ્ય છે કે નહીં તે જાણવા માટે આયુર્વેદ ડૉક્ટર પાસે તપાસ કરાવો.
તમારા શિવરાત્રીના ઉપવાસને છોડવા માટે ઉપયોગી ટીપ્સ
તમે ઉપવાસમાં પ્રવેશતા પહેલા, ખાતરી કરો કે તમે તૈયારીમાં ઓછું અને વારંવાર ભોજન કરો છો.જ્યારે તમે તમારો ઉપવાસ તોડવા જઈ રહ્યા હોવ, ત્યારે ખાતરી કરો કે તમે નાનો હિસ્સો ખાવાનું પસંદ કરો છો.સરળતાથી સુપાચ્ય ખોરાક કે જેમાં ફાઇબર અને પ્રોટીન વધુ હોય છે અને ઓછી કેલરી હોય છે. આ સ્વસ્થ ઉપવાસની ટીપ્સ તમને તમારી જાતને અંદરથી સાફ કરવામાં સક્ષમ બનાવી શકે છે. તમારું ધ્યાન પછી જડ પર હોઈ શકે છે તમારા ઉપવાસની – ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની સ્થિતિ હાંસલ કરીને,આખરે, પરમાત્મા સાથે એક થવા માટે!
