મેં કરેલા યોગ કાર્યક્રમોમાંનો એક શ્રેષ્ઠ… મને આત્મવિશ્વાસ, શાંતિની લાગણી. તણાવમાં ઘટાડો અને ચિંતામાંથી રાહત મળી. શિક્ષકનો શાંત અવાજ અને તેમના સતત પ્રોત્સાહને અમને હળવાશથી આગલા સ્તર પર મોકલી દીધા.

આ વર્કશોપમાં શ્વાસ લેવાની તકનીકોનો મારો પહેલો અનુભવ આંખો ખોલનાર હતો, તેનાથી મારા માટે અજાયબીઓ થઈ! મારું મન ખૂબ જ હળવાશ અનુભવ્યું. મને ખૂબ આનંદ થયો. મારા ઉર્જા સ્તરમાં વધારો…

હું યોગ અને પ્રાણાયામ કરી રહી હતી પણ મને ધ્યાનનો કોઈ ખ્યાલ નહોતો. શરૂઆતમાં, ૨૦ મિનિટ માટે મારી આંખો બંધ કરવી મુશ્કેલ હતી. પરંતુ બીજા સત્રથી જ, તે સરળ બની…

હું હાઈપરટેન્શન મેનેજમેન્ટ માટે આ પડકારમાં જોડાયો છું અને તે ચોક્કસપણે રાહત આપે છે. મને ખરેખર ફાયદો થઈ રહ્યો છે અને મને ખાતરી છે કે ટૂંક સમયમાં હું દવાથી ધ્યાન…

આ યોગ વર્ગો ખરેખર જીવન બદલી નાખનારા છે. મારું પાચન સારું છે, કમરનો દુખાવો દૂર થઈ ગયો છે, અને મારા ઉર્જા સ્તર છત પરથી પસાર થઈ ગયા છે.

મારી ચિંતાની સમસ્યાઓને કારણે મેં યોગ કરવાનો વિચાર કર્યો. મારા જેવા વિદ્યાર્થીઓ માટે આ વર્ગો ખૂબ જ સસ્તા છે. અને હું ચિંતા સાથે ખૂબ જ મોટા ફેરફારો જોઈ રહી છું.…

મારા ડૉક્ટરે મને યોગ કરવાની સલાહ આપી અને તે મને અત્યાર સુધીની શ્રેષ્ઠ સલાહ હતી. મારા માસિક ધર્મ હવે નિયમિત અને પીડામુક્ત છે. પેટની આસપાસનું વજન ખૂબ જ ઓછું થઈ…