માનસિક સ્વાસ્થ્ય

વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (ડબ્લ્યુએચઓ) અનુસાર, માનસિક બીમારીનો મુદ્દો વિશ્વભરના અંદાજિત 350 મિલિયન લોકોને અસર કરે છે. કમનસીબે, ઘણા લોકો એ પણ સ્વીકારતા નથી કે તેઓ હતાશ છે અને લગભગ 50 ટકા લોકો મેજર ડિપ્રેશનની સારવાર કરાવતા નથી.

આપણી નકારાત્મક લાગણીઓને કેવી રીતે હેન્ડલ કરવી એ શાળામાં કે ઘરે ક્યાંય આપણને શીખવવામાં આવતું નથી આપણે દાંતની સ્વચ્છતા રાખવાનું શીખવીએ છીએ પણ માનસિક સ્વચ્છતા શીખવવાનું ભૂલી જઈએ છીએ. માત્ર વાત કરવાથી કે સલાહ આપવાથી તણાવ દૂર થતો નથી. તનાવમાંથી મુક્તિ મેળવવા અને મનને શાંત કરવા માટે આપણે કેટલીક તકનીકો અને સાધનો શીખવાની જરૂર છે. શા માટે વ્યક્તિ ડિપ્રેશનમાં આવે છે? હતાશા એ પણ હોઈ શકે છે કે વ્યક્તિ ભૂતકાળ પર લટકી રહ્યો છે અથવા અતિ મહત્વાકાંક્ષી છે અને ભવિષ્ય વિશે ચિંતિત છે. જો કે, જીવન એ શીખવવાની સતત પ્રક્રિયા છે કે કેવી રીતે "જતું કરવું." ઘણીવાર, તમે જાણતા નથી કે તમે સમગ્ર બ્રહ્માંડ સાથે જોડાયેલા છો અને તમને લાગે છે કે તમે માત્ર એક નાની વ્યક્તિ છો જેને નાની નાની વસ્તુઓ જોઈએ છે. આ નાનકડા મનમાંથી આપણે કેવી રીતે બહાર નીકળીશું? આપણે આપણા અસ્તિત્વના મૂળમાં તપાસ કરવી જોઈએ.