આપણે બધા, સભાનપણે અથવા અર્ધજાગૃતપણે, અમુક માન્યતાઓને પોષીએ છીએ જે આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્યને બનાવી અથવા તોડી શકે છે. સકારાત્મક માન્યતાઓ આપણને જીવન, લોકો અને સમસ્યાઓને તંદુરસ્ત અભિગમ સાથે જોવામાં મદદ કરે છે. સારી ન હોય તેવી ઘણી વ્યક્તિઓ આપણી આશાઓ અને આત્મસન્માનને ક્ષીણ કરે છે અને ઘણી નકારાત્મક લાગણીઓને પોષે છે. સારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે અહીં કેટલીક સામાન્ય માન્યતાઓને ખંડિત કરવી યોગ્ય છે.
મારું સ્વ-મૂલ્ય મારા વિશેના લોકોના અભિપ્રાયો પર આધારિત છે
લોકોના મંતવ્યો બદલાતા રહે છે. તમારા વિશે તમારો અભિપ્રાય પણ બદલાય છે. તમારા સ્વ-મૂલ્યને તે અભિપ્રાયો સાથે જોડવું એ તેને બદલાતા હવામાન સાથે જોડવા જેવું છે. તમે તમારી પોતાની માન્યતાઓથી તમારા આત્મસન્માનને નુકસાન પહોંચાડી રહ્યા છો. તમારે તમારી નિષ્ફળતાઓ અને સફળતાઓ દ્વારા તમારું સ્વ-મૂલ્ય નક્કી કરવું જોઈએ. તંદુરસ્ત પરિપ્રેક્ષ્યને પોષવા માટે ધ્યાન કરો અને તમારી શક્તિના આંતરિક સ્ત્રોતનો વધારો કરો.
મારે હંમેશા ખુશ રહેવાની જરૂર છે
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar says, “Drop the ‘always’, and happiness will be possible.” The truth is that happiness and sorrow are fickle emotions. We hold unrealistic expectations from them that lead us to more unhappiness. We find ourselves attached to our happiness and refuse to leave our comfort zone. And the space outside the comfort zone is where real growth happens.
મારે હંમેશા ખુશ રહેવાની જરૂર છે
ગુરુદેવ શ્રી શ્રી રવિ શંકર કહે છે, “હંમેશાં છોડી દો, તો સુખ શક્ય બનશે.” સત્ય એ છે કે સુખ અને દુ:ખ એ ચંચળ લાગણીઓ છે. આપણે તેમની પાસેથી અવાસ્તવિક અપેક્ષાઓ રાખીએ છીએ જે આપણને વધુ દુ:ખ તરફ દોરી જાય છે. આપણે આપણી ખુશીઓ સાથે જોડાયેલા છીએ અને આપણો કમ્ફર્ટ ઝોન છોડવાનો ઇનકાર કરીએ છીએ. અને કમ્ફર્ટ ઝોનની બહારની જગ્યા એ છે જ્યાં વાસ્તવિક વૃદ્ધિ થાય છે.
સફળતા એ છે જે હું ઇચ્છું છું
આપણી ઈચ્છાઓ હંમેશા પૂરી થતી નથી. મને ખાતરી છે કે, ભૂતકાળની દૃષ્ટિએ, તમે ખુશ છો કે તમારી કેટલીક ઇચ્છાઓ બિલકુલ આકાર પામી નથી. ખરી સફળતા એ હિંમત છે જે પ્રતિકૂળ પરિસ્થિતિમાં પણ ઓછી ન થાય. જે દિવસોમાં તમારી પાસે કાયમી સ્મિત હોય તે દિવસોને સફળ દિવસો ગણવા જોઈએ. જે દિવસે તમે આત્મવિશ્વાસ ધરાવો છો તે દિવસે તમે સફળ છો. જીવનમાં જે સિદ્ધિ સુખ વિનાની હોય તે કદાચ સફળ ન હોય.
હું સંપૂર્ણ હોવો જોઈએ
પરફેક્ટ બનવાની દોડ આપણને અપૂર્ણ બનાવે છે. પરફેક્શનિસ્ટ નાખુશ લોકો છે. તેઓ અન્યમાં રહેલી અપૂર્ણતાને સંભાળી શકતા નથી. સંપૂર્ણતા અપૂર્ણ હોવા પણાને સહન કરી શકતું નથી. તે તેમના ગળામાં ફંદા બની જાય છે. તેઓ ગુસ્સે થતા રહે છે. ગુસ્સો એ એક એવી સજા છે જે તેઓ બીજાની ભૂલો માટે પોતાને આપે છે. ગુસ્સો તેમની સુગર અને સ્ટ્રેસ લેવલ અને બ્લડ પ્રેશર વધારે છે. નારાજ થવાથી વસ્તુઓ બદલાતી નથી. આપણે પરિસ્થિતિને વ્યાપક પરિપ્રેક્ષ્યથી જોવી જોઈએ અને કુશળતાપૂર્વક તેનો સામનો કરવો જોઈએ.
બધું યોજના મુજબ થવું જોઈએ
ધ્યેયો રાખવા અને તે તરફ કામ કરવું સારું છે. પરંતુ આપણે એ પણ યાદ રાખવું જોઈએ કે જીવન અણધાર્યું છે. યોજનાઓની આસપાસ સુગમતા તમને તમારી લાગણીઓને સ્થિર રાખવામાં અને તમારા પ્રયત્નોમાં વધુ સ્થિતિસ્થાપક બનવામાં મદદ કરી શકે છે. યોજના માટે તમારા જીવનના અન્ય મૂલ્યવાન પાસાઓ સાથે સમાધાન કરવાનો કોઈ અર્થ નથી. તમારી પાસે હંમેશા પ્લાન B, C, D, વગેરે હોઈ શકે છે. મોટું ચિત્ર જુઓ. જાણો કે દરેક વસ્તુનો પોતાનો સમય હોય છે. તમારા પ્રયત્નો કરો અને પરિણામો સાથે ધીરજ રાખો.
ઇચ્છાઓની પરિપૂર્ણતા એ સુખનો માર્ગ છે.
વાસ્તવમાં, દરેક ઇચ્છા આપણને હતાશા તરફ દોરી જાય છે. જ્યા આપણે એક ઇચ્છા પૂરી કરીએ છીએ, ત્યારે તે આપણા મન માટે રસપ્રદ બનવાનું બંધ કરે છે. પછી આપણે પૂર્ણ કરવાની આગામી ઇચ્છા શોધવાનું શરૂ કરીએ છીએ. જ્યારે કોઈ ઈચ્છા અધૂરી રહે છે, ત્યારે આપણે દેખીતી રીતે હતાશ થઈ જઈએ છીએ. તેથી સુખની વાસ્તવિક ચાવી એ છે કે કોઈની ઇચ્છાઓ અથવા ભૌતિક લાભોમાં અટવાઈ ન જવું. “તમારા જીવનને કોઈ મોટા ધ્યેય અથવા તમારી આસપાસના અન્ય લોકોની સેવા માટે સમર્પિત કરો. પછી તમે જોશો કે તમારા જીવનમાં ફક્ત સુખ જ વહે છે. યાદ રાખો કે એક સર્વોચ્ચ શક્તિ તમારી સંભાળ લઈ રહી છે. જ્યારે તમારી પાસે આવી શ્રદ્ધા હોય, તો તમે ખુશ રહી શકો છો,” ગુરુદેવ શ્રી શ્રી રવિશંકર કહે છે.
અસંમતિ સંકેત આપે છે કે કંઈક ખોટું છે
જ્યારે આપણે કોઈની સાથે અસંમત હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે ઘણીવાર તેને ખરાબ અથવા ખોટા તરીકે લેબલ કરીએ છીએ. પરંતુ સત્ય એ છે કે આપણે એક જ પરિસ્થિતિ પર જુદા જુદા દ્રષ્ટિકોણ ધરાવીએ છીએ. ગુરુદેવ કહે છે, “વિવિધ ધારણાઓ બંધાયેલી છે અને હોવી જોઈએ.
જ્યારે તમે સુખાકારી અને સ્વભાવના મૂળ પ્રવાહને ઓળખો છો ત્યારે વિવિધ દૃષ્ટિકોણ જીવનને વધુ સમૃદ્ધ બનાવે છે.
દલીલો આવકાર્ય હોવી જોઈએ. આમ કરવાથી તમે રમૂજી પરિસ્થિતિમાં પરિણમશો. દલીલોનો અંત રમૂજમાં થવો જોઈએ, ઉદાસી અને હતાશામાં નહીં. બુદ્ધિશાળી લોકો જાણે છે કે કેવી રીતે દલીલ કરવી અને આખરે તેમાંથી બહાર નીકળી જાય છે.
ગુરુદેવ શ્રી શ્રી રવિશંકરની વાતો પર આધારિત.
