Archive

Search results

  1. सूर्यनमस्कार- वजन घटविण्यासाठी १२ योगासने (Surya namaskar poses in Marathi)

    ‘सूर्यनमस्कार’ ला परिपूर्ण व्यायाम प्रकार म्हणतात. योग तज्ञ म्हणतात, “बारा ते पंधरा मिनिटात बारा सूर्यनमस्कार केल्याने २८८ प्रभावी आसनांचा लाभ मिळतो. बरेच चांगले लाभ छोट्या कृतीत प्राप्त करून देणारे ‘सूर्य नमस्कार’ एक उत्तम उदाहरण आहे”. सूर्यनमस्कार: व्यस ...
    Read more

  2. त्रिकोणासन | Trikonasana in Marathi

      शरीराचा तोल सांभाळण्यासाठी हे आसन डोळे उघडे ठेवून करणे गरजेचे आहे. त्रिकोणासन कसे करावे |How to do the Trikonasana सरळ उभे रहा. दोन्ही पायांच्या मध्ये साधारपणे साडेतीन ते चार फुट अंतर ठेवा. उजवे पाऊल ९० अंशामध्ये तर डावे पाऊल १५ अंशामध्ये उजवीकडे फिरवा. ...
    Read more

  3. चंद्र नमस्कार (Moon salutations in Marathi)

    चंद्र नमस्कार चंद्राला स्वतःचा प्रकाश नाही आहे आणि ज्याप्रमाणे चंद्र हा सूर्याचा प्रकाश प्रतिबिंबित करतो त्याचप्रमाणे चंद्र नमस्काराचा सराव हा सूर्य नमस्काराची प्रतिकृती आहे. सूर्य नमस्कारांमध्ये करावा लागणारा आसनांचा संच तोच आहे पण फक्त इतकाच फरक आहे की ...
    Read more

  4. Virbhadrasana in Marathi | वीरभद्रासन

        वीरभद्रासन केल्याने हात, खांदे, मांड्या व पाठीचे स्नायू बळकट बनतात. वीरभद्र नावाच्या आक्रमक योद्ध्याचे नाव ह्या आसनाला दिले गेले आहे. वीरभद्र हा शिवाचा अवतार मानला जातो. उपनिषदातील सर्व गोष्टींप्रमाणे वीरभद्राच्या गोष्टीमध्येही नैतिक मुल्यांचा समावेश ...
    Read more

  5. Baddha konasana in Marathi | बद्धकोनासन | बद्धकोणासन | फुलपाखरासारखे आसन

    बद्ध = बांधलेले, कोन = कोन, आसन =शारीरक स्थिती या आसनाचा उच्चार बह-दह-कोन-आसन असा करतात. या आसनाचे नाव बद्धकोनासन ठेवले गेले आहे ते त्याच्या करण्याच्या पद्धतीवरून – दोन्ही पावले ही जांघेजवळ दुमडली जातात आणि त्यांना हातांनी घट्ट धरून ठेवले जाते, जसे काही त ...
    Read more

  6. पवनमुक्तासन | Pawanmuktasana in Marathi

    या आसनामुळे आपल्या पोटातील वायू मुक्त होतो. म्हणून याचे नांव पवनमुक्तासन आहे. This yoga pose, as its name suggests, is excellent for releasing abdominal gas. Pawanmuktasana is pronounced as PUH-vuhn-mukt-AAHS-uh-nuh. Pavana = wind, mukta = relieve or rele ...
    Read more

  7. Shavasana in Marathi | शवासन

    शव – पार्थिव; आसन – स्थिती मृत शरीराच्या स्थितीवरून या आसनाला नाव देण्यात आले आहे. ही विश्रांती देणारी अवस्था असून सर्व योगासने झाल्यानंतर केली जाते. हालचाली नंतर आराम करणे क्रमप्राप्तच असते. हा एक असा अवकाश असतो ज्याच्यामध्ये रोग निवारण करण्याचे सामर्थ्य ...
    Read more

  8. भुजंगासन | Bhujangasana Kase Karave

    हे आसन फणा काढलेल्या नागासारखे भासते, म्हणूनच याला भुजंगासन असे म्हणतात. हे आसन पद्मसाधना व सूर्यनमस्कार त केल्या जाणाऱ्या आसनांतील एक आहे.  भुजंगासन असे करावे? |Bhujangasana Kase Karave जमिनीवर पालथे झोपून पाय सरळ ठेवा. पायाची बोटे आणि कपाळ जमिनीला स्पर् ...
    Read more

  9. काही योगासानांचे वर्गीकरण (Yoga Poses in Marathi)

    मराठी नाव संस्कृत नाव कोनासन कोनासन कोनासन २ कोनासन २ कटीचक्रासन कटीचक्रासन हस्तपादासन हस्तपादासन अर्ध चक्रासन अर्ध चक्रासन त्रिकोणासन त्रिकोणासन वीरभद्रासन वीरभद्रासन परसरिता पदोतानासन परसरिता पदोतानासन वृक्षासन वृक्षासन पश्चिम नमस्करासन पश्चिम नमस्करासन ...
    Read more

  10. सूर्यनमस्कार कसे करावेत (Sun salutations in Marathi)

    सूर्यनमस्कार–योगाचा एक परिपूर्ण व्यायाम: स्वस्थ राहण्याची इच्छा आहे पण त्याच्यासाठी वेळ कमी पडतोय? ह्या परिस्थितीवर मात करायची असेल तर त्याचं उत्तर एकच:सूर्यनमस्कार,जो १२ योगासनाचा संच आहे,जो तुमच्या ह्र्द्य आणि रक्तवाहिन्यांची कार्यक्षमता राखू शकतो.सूर्य ...
    Read more

Pages