рд╣рд╕реНрддрдкрд╛рджрд╛рд╕рди | Standing Forward Bend (Hastapadasana)

рд╣рд╕реНрдд = рд╣рд╛рдд; рдкрд╛рдж = рдкрд╛рдп; рдЖрд╕рди рд╢рдмреНрдж = рд╣рд╕реНрддрдкрд╛рджрд╛рд╕рдиHastapadasana in hindi, standing forward bend

рд╣рд╕реНрддрдкрд╛рджрд╛рд╕рди | Standing Forward Bend (Hastapadasana)

  • рд╣рд╛рдд рд╢рд░реАрд░рд╛рд╕реЛрдмрдд рдареЗрдКрди рдкрд╛рдп рдПрдХрддреНрд░ рдареЗрдКрди рддрд╛рда рдЙрднреЗ рд░рд╛рд╣реВрдпрд╛.
  • рджреЛрдиреНрд╣реА рдкрд╛рдпрд╛рдВрд╡рд░ рд╕рдорд╛рди рд╡рдЬрди рд░рд╛рдЦрд╛.
  • рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдШреЗрдд рджреЛрдиреНрд╣реА рд╣рд╛рдд рд╡рд░ рдШреЗрдКрди рдЬрд╛рдКрдпрд╛.
  • рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рд╕реЛрдбрдд рдкрд╛рдпрд╛рдХрдбреЗ рдкреБрдвреЗ рдЭреБрдХреБрдпрд╛.
  • рджреАрд░реНрдШ рд╢реНрд╡рд╕рди рд╕реБрд░реБ рдареЗрдКрди реиреж рддреЗ рейреж рд╕реЗрдХрдВрдж рдпрд╛ рд╕реНрдерд┐рддреАрдд рдерд╛рдВрдмреВрдпрд╛.
  • рдкрд╛рдп рдЖрдгрд┐ рдордгрдХрд╛ рддрд╛рда рд░рд╛рд╣реВрджреНрдпрд╛, рд╣рд╛рдд рдкрд╛рд╡рд▓рд╛рдВрд╡рд░ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдкрд╛рдпрд╛рдВрд╢реЗрдЬрд╛рд░реА рдЬрдорд┐рдиреАрд╡рд░ рдЯреЗрдХрд╡рд╛.
  • рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рд╕реЛрдбрдд рдЫрд╛рддреА рдЧреБрдбрдШреНрдпрд╛рдВрдХрдбреЗ рдиреЗрдКрдпрд╛. рдирд┐рддрдВрдм рд╡рд░ рдЙрдЪрд▓реБрдпрд╛. рдЯрд╛рдЪрд╛ рдЦрд╛рд▓реА рджрд╛рдмреВрди рдзрд░реВ, рдбреЛрдХреЗ рдкрд╛рдпрд╛рдВрдХрдбреЗ рд╕реИрд▓ рд╕реЛрдбреВрди рджреЗрдК, рджреАрд░реНрдШ рд╢реНрд╡рд╕рди рд╕реБрд░реБ рдареЗрдК.
  • рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдШреЗрдд рд╣рд╛рдд рд╕рдореЛрд░реВрди рд╡рд░ рдШреЗрдК, рд╣рд│реБрд╡рд╛рд░ рдЙрднреЗ рд░рд╛рд╣реВ..
  • рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рд╕реЛрдбрдд рд╣рд╛рдд рдорд╛рдВрдбреНрдпрд╛рдВрд╢реЗрдЬрд╛рд░реА рдЦрд╛рд▓реА рдШреЗрдК.

┬а

рд╣рд╕реНрддрдкрд╛рджрд╛рд╕рд╛рдирд╛рдЪреЗ рд▓рд╛рдн | Benefits of the Standing Forward Bend┬а

  • рдкрд╛рдареАрдЪреЗ рд╕рд░реНрд╡ рд╕реНрдирд╛рдпреВ рддрд╛рдгрд▓реЗ рдЬрд╛рддрд╛рдд.
  • рд░рдХреНрддрд╕рдВрдЪрд╛рд░ рд╡рд╛рдврд▓реНрдпрд╛рдиреЗ рдордЬреНрдЬрд╛рд╕рдВрд╕реНрдерд╛ рдкреБрдирд░реНрд░реБрдЬреАрд╡рд┐рдд рд╣реЛрддреЗ.
  • рдкрд╛рдареАрдЪрд╛ рдХрдгрд╛ рдордЬрдмреВрдд рдмрдирддреЛ.
  • рдкреЛрдЯрд╛рддреАрд▓ рдЕрд╡рдпрд╡ рдордЬрдмреВрдд рдмрдирддрд╛рдд.

рд╣рд╕реНрддрдкрд╛рджрд╛рд╕рди рдХреЛрдгреА рдХрд░реВ рдирдпреЗ | Contraindications of the Standing Forward Bend (Hastapadasana)

рдкрд╛рдареАрдЪреЗ рджреБрдЦрдгреЗ, рд╕реНрдкреЛрдВрдбреАрд▓рд╛рдпрдЯреАрд╕, рд╕рд░реНрд╡рд╛рдпрдХрд▓ рджреБрдЦрдгреЗ, рдкрд╛рдареАрдЪреНрдпрд╛ рдХрдгреНрдпрд╛рдЪреЗ рджреБрдЦрдгреЗ рдЕрд╕рдгрд╛рд▒реНрдпрд╛рдВрдиреА рд╣реЗ рдЖрд╕рди рдХрд░реВ рдирдпреЗ.

┬а

рдЙрддреНрддрд╛рдирд╛рд╕рди (рд╣рд╕реНрддрдкрд╛рджрд╛рд╕рди) рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ |┬аUttanasana (Hastapadasana) Video

<< рдЕрд░реНрдзрдЪрдХреНрд░рд╛рд╕рди | Ardha Chakrasana рдХрдЯрд┐рдЪрдХреНрд░рд╛рд╕рди | Katichakrasana>>

┬а

(beneficial yoga poses)]

рдпреЛрдЧрд╛рднреНрдпрд╛рд╕ рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдЖрдгрд┐ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд▓рд╛рднрджрд╛рдпрдХ рдЕрд╕рд▓рд╛ рддрд░реА рддреЛ рдФрд╖рдзреЛрдкрдЪрд╛рд░рд╛рдВрдирд╛ рдкрд░реНрдпрд╛рдп рдмрдиреВ рд╢рдХрдд рдирд╛рд╣реА. рдпреЛрдЧрд╛рд╕рдирд╛рдВрдЪрд╛ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдЖрд░реНрдЯ рдСрдл рд▓рд┐рд╡рд┐рдВрдЧ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рдирд╛рдЦрд╛рд▓реА┬а рдХрд░рдгреЗ рдпреЛрдЧреНрдп рд╣реЛрдИрд▓. рдХрд╛рд╣реА рд╢рд╛рд░рд┐рд░реАрдХ рд╡рд╛ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рддреНрд░рд╛рд╕ рдЕрд╕рддреАрд▓ рддрд░ рд╡реИрджреНрдпрдХреАрдп рд╕рд▓реНрд▓рд╛ рд╡ рдЖрд░реНрдЯ рдСрдл рд▓рд┐рд╡рд┐рдВрдЧ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдХрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рд╕рд▓реНрд▓реНрдпрд╛рдиреЗ┬а рдпреЛрдЧрд╛рднреНрдпрд╛рд╕ рдХрд░рд╛рд╡рд╛. рд╢реНрд░реА рд╢реНрд░реА рдпреЛрдЧ рдХреЛрд░реНрд╕ рдЬрд╡рд│рдЪреНрдпрд╛┬ардЖрд░реНрдЯ рдСрдл рд▓рд┐рд╡рд┐рдВрдЧ рдХреЗрдВрджреНрд░рд╛┬ардордзреНрдпреЗ┬ард╢рд┐рдХреВ рд╢рдХрддрд╛. рд╡рд┐рд╡рд┐рдз рд╢рд┐рдмрд┐рд░рд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдорд╛рд╣рд┐рддреАрд╕рд╛рдареА рддрд╕реЗрдЪ рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдкреНрд░рддрд┐рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдиреЛрдВрджрд╡рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА info@artoflivingyoga.in рдпрд╛ рд╕рдВрдХреЗрдд рд╕реНрдерд│рд╛рд╡рд░ рд╕рдВрдкрд░реНрдХ рдХрд░рд╛..t┬аinfo@srisriyoga.in.