જીવન બદલનારી શ્વાસ લેવાની ટેકનિક
સુદર્શન ક્રિયા™
આર્ટ ઓફ લિવિંગ કોર્સની આધારશિલા, સુદર્શન ક્રિયા™ ટેકનિકે વિશ્વભરના લાખો લોકોને તણાવ ઘટાડવા, વધુ સારો આરામ મેળવવા અને જીવનની ગુણવત્તા સુધારવામાં મદદ કરી છે. ચાર ખંડો પર હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસો અને યેલ અને હાર્વર્ડ સહિત પીઅર રિવ્યુડ જર્નલમાં પ્રકાશિત કરવામાં આવ્યા છે, જેમાં એકંદરે જીવન સંતોષ વધારવા માટે કોર્ટિસોલ, તણાવ હોર્મોનમાં ઘટાડો થવાથી બીજા લાભોની વ્યાપક શ્રેણી દર્શાવવામાં આવી છે.
મૂળ અને લાભો
