Meditation
Search results
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಶೈಲಿಗಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸ
ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಇದೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ? ನನ್ನ ಜೀವನ ಶೈಲಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಮಾಪನ ಎಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ? ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳಿಸಲಿ? ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಘಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗುತ್ತೇವಲ್ಲವೆ? ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಹೇಗೆ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ...
ಧ್ಯಾನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವಿದ್ಯಾಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ
ಒಳ್ಳಯ ಗ್ರೇಡಿನಿಂದ ಪೋಷಕರಿಗೂ ಹಾಗೂ ಶಿಕ್ಷಕರಿಗೂ ಹೆಮ್ಮೆ ತರಲು ವಿಕಾಸವಾಗುತ್ತಿರುವ ಯುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಸುಲಭ ಸಲಹೆಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಎಕಾಗ್ರತೆ ಹಾಗು ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಉಪಾಯವೇ ಧ್ಯಾನ... ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲಾಸಿನಲ್ಲಿ ಇತಿಹಾಸದ ಪಾಠ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪುಸ್ತಕ ನಿಮ್ ...
ಧ್ಯಾನದಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಹೇಗೆ ವೃದ್ಧಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು?
ಇಲಿಯು ಸುತ್ತುವ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಕಲಿತುರುತ್ತದೆ ಮತ್ತೆ ಎದ್ದು ಬಿದ್ದು ಆ ಸುತ್ತುವ ಚಕ್ರದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರಲು ಓಡುತ್ತಾ ಇರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಇದ್ದಲ್ಲೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನವು ಹಾಗೆ ಅನ್ನಿಸ್ಸುತ್ತಾ? ಆ ನಿರಂತರ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಆಗಿ ನಮ್ಮದೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ...
ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಲಹೆಗಳು
ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಉತ್ಸಾಹದ ಜೊತೆ ದೇಹ ಹಾಗೂ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಬದಲಾವಣೆ ತರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರಾಮ ಹಾಗೂ ಸಂತೋಷದಿಂದಿರಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು. ಸರಿ! ಒಳ್ಳಯ ಸಮಾಚಾರ ಬಂದಿದೆ: ನೀವೀಗ ಗರ್ಭಿಣಿ! ನೀವು ತುಂಬಾ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದಿದ್ದೀರಿ. ಒಂದು ಹೊಸ ಜೀವ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ವಿಕಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ- ಈ ಭಾವನ ...ಧ್ಯಾನದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿ
"ಧ್ಯಾನದಿಂದ ಗುಣಮುಖವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯ. ಮನಸ್ಸು, ಪ್ರಗ್ನಾಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಶಾಂತತೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ತೃಪ್ತಿಯಿಂದ ಇದ್ದಾಗ ಲೇಸರ್ ಕಿರಣದ ರೀತಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಗುಣಮುಖವಾಗಿಸುತ್ತದೆ".- ಶ್ರೀ ಶ್ರೀ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯವಾದ ಮೊಗ್ಗು ಅರಳಲು ಸಾಧ್ಯ. ಹಾಗೇ ಆರೋಗ್ಯದಿಂ ...ಧ್ಯಾನ (Meditation in Kannada)
ಧ್ಯಾನವೆಂದರೆ, ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊಡುವ ವಿಧಾನ ಧ್ಯಾನದಿಂದ ಸಿಗುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಸಿಗುವ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮೀರಿದೆ. ಮನಸ್ಸು ತಳಮಳ ಮುಕ್ತವಾಗಿ, ಪ್ರಶಾಂತಿ ಹಾಗು ಸಮಾಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಸಿನ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನವಾಗುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಹಲವಾರು. ಮನಸ್ಸಿನ ಶುಭ್ರತೆ ಹಾಗು ಸ್ವ ...
ನಿರ್ದೇಶಿತ ಧ್ಯಾನ
ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಕ್ಷಣಗಳು. ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಭಾವನೆಗಳು, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿರಲು. ಒಂದೇ ಉಪಾಯ! ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಈಗಿನ ಭಾವನೆಗಳಿಗನುಸಾರವಾಗಿ ಅವಕ್ಕೆ ತಕ್ಕದಾದ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಆರಿಸಲು ಈ ಮುಂದೆ ಇರುವ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ತಳಮಳದಿಂದ ಉದ್ವೇಗಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದ ಗಡಿಬಿಡಿಯ ಗೊಂದಲಗಳಲ್ಲ ...
ಯುವಜನತೆಗಾಗಿ ಏಳು ಧ್ಯಾನದ ಮಂತ್ರಗಳು: ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಕುಳಿತಿರಿ, ಪರ್ವತಗಳನ್ನು ಕದಲಿಸಿ
ಮನುಷ್ಯನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲ ಸಾಹಸಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 16 ರಿಂದ 25 ವರ್ಷಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬಿರುಗಾಳಿಯ ಮೇಲೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡಿ ಎತ್ತೆರೆತ್ತರಕ್ಕೆ ಹಾರಲು ಕಲಿಯುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆ, ಮಾತು, ಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಮ್ಮ ಅಲೋಚನೆಗಿಂತಲೂ ವೇಗವಾಗಿ ಓಡುತ್ತಿರ ...
ಆಳವಾದ ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಲು ಆರು ಕಿವಿಮಾತು:
ನೀವು ನಿತ್ಯವೂ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಕುಳಿತಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ವಿಚಾರಗಳ ಲೋಕಕ್ಕೆ ಪಯಣಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಹೇಗೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಬೇಕು ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಒಂದೊಂದೇ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನೇರುತ್ತ ಉನ್ನತ ಸ್ತರವನ್ನು ತಲುಪಲು ಬಯಸುತ ...
