નવરાત્રિ દરમિયાન ઉપવાસ શા માટે કરવા જોઈએ?
રંગો, પરંપરાઓ, ગીતો અને નૃત્યથી ભરપૂર, નવરાત્રિ આપણા માટે આરામ કરવાનો, અંદરની તરફ પાછા વળવાનો અને નવી ઉર્જાથી પોતાને રિચાર્જ કરવાનો સમય છે. નવરાત્રિ દરમિયાન ઉપવાસ કરવાથી આનંદ અને અંતર તરફની આંતરિક યાત્રા સરળ બને છે. તે મનની બેચેની ઘટાડે છે અને જાગૃતિ અને આનંદ લાવે છે.
ઉપવાસની ગતિશીલતા
આપણે પરમાત્માને પ્રસન્ન કરવા માટે નહીં, પરંતુ આપણા શરીરને શુદ્ધ કરવા માટે ઉપવાસ કરીએ છીએ.
– ગુરુદેવ શ્રી શ્રી રવિ શંકર
આયુર્વેદ અનુસાર, ઉપવાસ પાચન અગ્નિને ફરીથી ઉત્તેજિત કરે છે. પાચન અગ્નિમાં વધારો શરીરમાં રહેલા ઝેરી તત્વોને બાળી નાખે છે. જ્યારે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે, ત્યારે નીરસતા અને સુસ્તી દૂર થાય છે. શરીરના બધા કોષો પુનર્જીવિત થાય છે. તેથી, ઉપવાસ આપણા શરીરને શુદ્ધ કરવા માટે એક અસરકારક ઉપચાર છે. જ્યારે શરીર શુદ્ધ થાય છે, ત્યારે શરીર અને મન વચ્ચેના ઊંડા જોડાણને કારણે મન શાંત અને વધુ શાંત બને છે.
ગુરુદેવ શ્રી શ્રી રવિ શંકરજીના પાવન સાન્નિધ્યમાં શક્તિશાળી વૈદિક મંત્રો, મૌન અને ઊંડા ધ્યાનનો અનુભવ કરો. બેંગલુરુ આશ્રમમાં આયોજિત ચૈત્ર નવરાત્રી 2026 (19 – 27 માર્ચ) ના મહોત્સવમાં સહભાગી થવા માટે અહીં ક્લિક કરો!
જેમ જેમ ઉપવાસ પાચન અગ્નિને ફરીથી ઉત્તેજિત કરે છે, તે તણાવ દૂર કરવામાં અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ બનાવવામાં મદદ કરે છે.
સામાન્ય રીતે, આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો ભૂખ લાગે તેની રાહ જોતા નથી. ભૂખ એ એક રીત છે જે આપણું શરીર સૂચવે છે કે તે ખોરાકને પચાવવા માટે તૈયાર છે. ભૂખ લાગે તે પહેલાં જ ખાવાથી પાચનતંત્ર નબળું પડે છે, જે બદલામાં તણાવ અને નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ તરફ દોરી જાય છે. ઉપવાસ પાચન અગ્નિને ફરીથી જાગૃત કરે છે, તે તણાવ દૂર કરવામાં અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે.
નવરાત્રિ ઉપવાસ સાથે ઊંડા ધ્યાન કરો
નવરાત્રી એ તમારી જાત સાથે સમય વિતાવવા, ધ્યાન કરવાનો અને અસ્તિત્વના સ્ત્રોત સાથે જોડાવાનો સમય છે.. જ્યારે ઉપવાસ મનની બેચેની ઘટાડે છે, ત્યારે તેના માટે અંદર તરફ વળવું અને ધ્યાન કરવું સરળ બને છે. જો કે, ખાતરી કરો કે તમે તમારી જાતને ઉર્જાવાન રાખવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં તાજા ફળો અને અન્ય સાત્વિક ખોરાક ખાઓ છો.
સત્વ ખીલવાના ફાયદા મેળવો
ધ્યાન સાથે ઉપવાસ કરવાથી સત્વ વધે છે – આપણી અંદર શાંતિ અને સકારાત્મકતાની ગુણવત્તા.
સત્વમાં વધારો આપણા મનને વધુ શાંત અને સતર્ક બનાવે છે. પરિણામે, આપણા ઇરાદા અને પ્રાર્થનાઓ વધુ શક્તિશાળી બને છે. સત્વ ખીલવાથી શરીર પણ હળવુ અને ઉર્જાવાન બને છે. આપણે વધુ કાર્યક્ષમ બનીએ છીએ. પરિણામે, આપણી ઇચ્છાઓ પ્રગટ થાય છે અને આપણા કાર્યો સરળતાથી પૂર્ણ થાય છે.
વિશ્વભરમાં અને બધા ધર્મોમાં ઉપવાસને પ્રાર્થના સાથે શા માટે જોડવામાં આવે છે, કારણ કે જ્યારે તમે ઉપવાસ કરો છો, ત્યારે તમે ડિટોક્સિફાય થાઓ છો, અને તમારી પ્રાર્થના પ્રમાણિક અને ઊંડી બને છે.
– ગુરુદેવ શ્રી શ્રી રવિ શંકર
નોંધ: શરીરના અમુક બંધારણો અને સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ માટે ઉપવાસ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. તેથી, ઉપવાસ કરતા પહેલા આયુર્વેદિક ડૉક્ટરની સલાહ લેવી સલાહભર્યું છે. ઉપરાંત, ધ્યાનમાં રાખો કે તમારે ફક્ત એટલા જ ઉપવાસ કરવા જોઈએ જેટલા તમને આરામદાયક લાગે.
