આપણે બધા જાણીએ છીએ કે ક્રોધ શું છે અને તે શું કરે છે. અમે સાંભળ્યું છે કે ગુસ્સો સંબંધોને બગાડી શકે છે, આપણને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને આદર ગુમાવવાનું જોખમ લાવી શકે છે. આ તીવ્ર લાગણીનો અનુભવ કરનારાઓએ પણ લાખો વખત સાંભળ્યું છે કે ‘ગુસ્સો ન કરો’. ‘કેવી રીતે ગુસ્સો ન કરવો’નો જવાબ બહુ ઓછા લોકોને મળ્યો હશે. ઠીક છે, આજે આપણે તેના વિશે વાત કરીશું – ગુસ્સાને નિયંત્રિત કરવાની રીતો.
-
ગુસ્સો ખરાબ નથી જો તે તમારા નિયંત્રણમાં હોય, અને જો તમે તેનો થોડો સમય ઉપયોગ કરો છો, તો તે કામ કરે છે.
-
તમે ગુસ્સે થઈ શકો છો, બૂમો પાડી શકો છો અને અસ્વસ્થ થઈ શકો છો, પરંતુ તે ફક્ત જ્યાં સુધી એક રેખા પાણીની સપાટી પર રહે ત્યાં સુધી રહો. પછી તે સ્વસ્થ છે.
-
તમારું સ્મિત સસ્તું અને ક્રોધને મોંઘો બનાવો!
-
જ્યારે મન ભયમુક્ત, દોષમુક્ત, ક્રોધ મુક્ત અને વધુ કેન્દ્રિત હોય છે, ત્યારે તે કોઈપણ બીમારીને મટાડવાની શક્તિ ધરાવે છે.
-
ભૂલને ભૂલ તરીકે નહીં, ભૂલ તરીકે જુઓ. “મારી અથવા તેની ભૂલ. “મારું’ એટલે અપરાધ; “તેમનો” એટલે ગુસ્સો.
-
પછી તે લોભ ઈર્ષ્યા, ક્રોધ, દ્વેષ કે હતાશા હોય. આ બધી નકારાત્મક લાગણીઓને યોગ દ્વારા સાજા કરી શકાય છે અથવા ફરીથી લક્ષી કરી શકાય છે.
-
પૂર્ણતા માટેની તમારી ઇચ્છા ક્રોધનું કારણ છે. અપૂર્ણતા માટે જગ્યા છોડો. ક્રિયામાં સંપૂર્ણતા લગભગ અશક્ય છે.
-
ગુસ્સો અર્થહીન છે કારણ કે તે હંમેશા એવી કોઈ વસ્તુ વિશે હોય છે જે પહેલાથી જ પસાર થઈ ગઈ હોય છે.
-
જે કંઈક થઈ ગયું હોય તેના પર ગુસ્સે થવાનો કોઈ ફાયદો નથી. તે ફરીથી ન થાય તે તપાસવા માટે તમે ફક્ત તમારા શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરી શકો છો
