આપણે બધા ગુસ્સે થઈએ છીએ – ક્યારેક અથવા દરરોજ! તે અસામાન્ય કે નવાઈની વાત નથી, પરંતુ જાગૃતિ સાથે ગુસ્સાનો અનુભવ કરવો સારું રહેશે.
આપણામાંના કેટલાક કહેવતના ઉત્કલન બિંદુ સુધી પહોંચવામાં સમય લે છે. તેમ છતાં, જ્યારે તે ત્યાં જાય છે, ત્યારે ગુસ્સો આપણને અને આપણી આસપાસના લોકોને સળગાવી નાખે છે અને ભડકાવે છે. અન્ય લોકો ઝડપથી ગુસ્સે થઈ જાય છે, અને તરત જ નીચે સણસણવું. જો કે, તે બધું ફરીથી મૂર્ખતાપૂર્વક શરૂ થાય છે.
શું આ પુનરાવર્તિત ચક્રમાંથી બહાર નીકળવાનો કોઈ રસ્તો છે? ગુરુદેવ શ્રી શ્રી રવિશંકર ક્રોધ પરના આ અણઘડ પ્રશ્નોના જવાબ આપે છે, અને જ્વલંત લાગણીઓ પર કાબુ મેળવવાના માર્ગો સૂચવે છે.
ક્રોધ તમારી શક્તિ, દ્રષ્ટિકોણ પ્રતિ વિશેષ લગાવ અને જીવનની તમારી સમજ પર આધાર રાખે છે.
– ગુરુદેવ શ્રી શ્રી રવિ શંકર
તમારો ગુસ્સો આના પર છે…
તમે શેનાથી ગુસ્સે થાવ છો? લોકો, ઘટનાઓ, પરિસ્થિતિઓ? તમે, દેખીતી રીતે, વસ્તુઓથી ગુસ્સે થઈ શકતા નથી. તેથી, તમારો ગુસ્સો લોકો અથવા પરિસ્થિતિઓ પર નિર્દેશિત છે. તમે પણ તે લોકોમાં શામેલ છો – કાં તો તમે તમારી જાત પર ગુસ્સે છો, અથવા કોઈ બીજા પર. બસ, જાગો અને જુઓ: બંને અર્થહીન અને નકામા છે.
ગુસ્સો આવવો
શું ક્યારેય ગુસ્સો ન કરવો શક્ય છે? તમારો અત્યાર સુધીનો અનુભવ શું રહ્યો છે? બાળપણમાં, જ્યારે તમારું રમકડું તમારી પાસેથી છીનઈ ગયું, ત્યારે તમે ગુસ્સે થઈ ગયા. જ્યારે દૂધ, ખોરાક, ટોફી અથવા રમકડાં સમયસર આપવામાં ન આવ્યા ત્યારે તમે ચીસો પાડી. તમે તે નથી કર્યું? હા, તમે તે કર્યું છે. પછી તમારી શાળા, કોલેજ, કાર્યસ્થળ અને તમારા મિત્રો સાથે પણ તમે ગુસ્સાનો અનુભવ કર્યો છે. તેથી, ગુસ્સો એ સામાન્ય રીતે અનુભવાતી લાગણી છે.વા
ગુસ્સામાંથી જલ્દી બહાર આવવું મહત્વપૂર્ણ છે
તમે ગુસ્સો કરો છો તેની તિવ્રતા શું છે? તમારા ગુસ્સાની તિવ્રતા તમારી શક્તિ પર વિપરીત અસર કરે છે. તમે જેટલા મજબૂત છો, તમે ગુસ્સે થવાની સંભાવના ઓછી કરો છો; તમે જેટલા નબળા છો, તેટલા વધુ તમે ગુસ્સે થશો. તમારે આ જોવાની જરૂર છે: તમારી શક્તિ ક્યાં છે? તમે તેને કેમ ગુમાવી રહ્યા છો?
બીજું પરિબળ તમારી દ્રષ્ટિ અને જીવન અને તમારી આસપાસના લોકો વિશેની તમારી ઊંડાણપૂર્વકની સમજ છે. આ પણ એક ભાગ ભજવે છે.
ત્રીજું તમારો લગાવ છે – લગાવ તમારામાં ગુસ્સો જગાડે છે. લગાવ ની પ્રબલતા – તમને જે જોઈએ છે. તેથી, તમારા ક્રોધની પાછળ, ઇચ્છા છે. તમારે તે ઓળખવું જોઈએ. જો તે તમારા આરામ, ઇચ્છા અથવા અહંકાર માટે છે, તો તમારી પ્રતિક્રિયા અલગ છે. પરંતુ, જો તમારો ગુસ્સો કરુણાની બહાર હોય, જો તમારા ગુસ્સાનો હેતુ વસ્તુઓને ઠીક કરવાનો હોય, તો તે અલગ છે. આ પ્રકારનો ગુસ્સો એ ખરાબ લાગણી નથી.
સકારાત્મક પરિવર્તન માટે ગુસ્સાનો એક સાધન તરીકે ઉપયોગ કરીને ગુસ્સાને સુવ્યવસ્થિત કરવાની જરૂર છે
ગુસ્સાને તમારો ઉપયોગ કરવા ન દો. તેના બદલે, જ્યારે પણ જરૂર હોય ત્યારે તમે ગુસ્સાને સાધન તરીકે ઉપયોગ કરી શકો છો.
એવું ન વિચારો કે ગુસ્સો હંમેશા ખરાબ છે. જો તેનો ઓછો ઉપયોગ કરવામાં આવે તો તે કિંમતી અને મૂલ્યવાન છે. બીજી તરફ, જો તેનો દરરોજ ઉપયોગ કરવામાં આવે તો તેનું કોઈ મૂલ્ય નથી. તેના બદલે, તે તમારા મૂલ્યને નીચે લાવે છે.
ભૂતકાળ વિશે દબાયેલો ગુસ્સો
તમે ભૂતકાળના દબાયેલા ગુસ્સાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવી શકો છો? જો તમને લાગતું હોય કે તમે ગુસ્સાને દબાવી દીધો છે, અને તે શુદ્ધિકરણ દ્વારા બહાર આવવાનો છે… તે ક્યારેય સમાપ્ત થતો નથી. તે સમુદ્રના મોજાને રોકવાના પ્રયાસ કરવા જેવું છે!
ક્રોધ એ અલગ ઊર્જા નથી. તે એક ઊર્જા છે, જે ક્રોધ અને કરુણાના રૂપમાં પ્રગટ થાય છે; પ્રેમ તરીકે, અને ઉદારતા તરીકે. તે બે જુદી જુદી શક્તિઓ નથી. તેના બદલે, તે વિવિધ રંગો ધારણ કરતી એક ઊર્જા છે. જેમ તે જ વીજળી છે જેનો ઉપયોગ રેફ્રિજરેટર, લાઇટ અને પંખા માટે થાય છે.
તમારી જાતને એવું ન વિચારવા દો કે તમે ગુસ્સાને દબાવી દીધો છે. જો તમે શાણપણમાં વૃદ્ધિ પામશો, અને તમારી આંખો સત્ય અને વાસ્તવિકતા તરફ ખુલશે, તો તમે જોશો કે ભૂતકાળનો તમારો ગુસ્સો તમારી મૂર્ખતા અને ડહાપણનો અભાવ હતો.
ગુસ્સે થતા લોકો સાથે વ્યવહાર
તમે ગુસ્સે લોકો સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરશો? ફક્ત તેમને જુઓ અને આનંદ કરો! જેમ તમે દિવાળીમાં ફટાકડા વડે રમો છો: તમે તેમની નજીક જાઓ, તેમને અજવાળો અને પછી તમે ભાગી જાઓ! અને પછી, તમે મજા કરો. દૂરથી જુઓ! તમારે ગુસ્સાવાળા લોકો સાથે પણ એવું જ કરવું જોઈએ. ફક્ત જુઓ કે તેમની આસપાસ કોઈ કિંમતી વસ્તુઓ નથી, કારણ કે તમે મોંઘા કાર્પેટ પર અથવા ઘરની અંદર ફટાકડા ફોડતા નથી!
તમે તેને બગીચામાં(મેદાન) લઈ જાઓ અથવા શેરીઓમાં કરો. તે જ રીતે, તમારે ગુસ્સે લોકો સાથે આનંદ કરવો જોઈએ; તેમના વિના, વિશ્વમાં કોઈ મજા નથી!
તે સારું છે કે તમે ભૂતકાળમાં પ્રતિક્રિયા આપી ન હતી. જો તમે તમારો ગુસ્સો વ્યક્ત કર્યો હોત તો તમને પસ્તાવો થાત. તેને દબાયેલા ગુસ્સા તરીકે ન જુઓ. ક્યાંક, તમારી બુદ્ધિ એટલી સ્માર્ટ હતી કે તે ગુસ્સાની ક્ષણો પર પ્રતિક્રિયા ન આપી શકે. તેને તમારા ફાયદા તરીકે જુઓ, તમારી નબળાઈ તરીકે નહીં. જો તમે ગુસ્સાથી પ્રતિક્રિયા ન આપી, તો તમે સમજદાર છો.
તમારો ગુસ્સો વાજબી છે એ માન્યતા…
તમારો ગુસ્સો વ્યક્ત કરવાથી સામેની વ્યક્તિ સુધારી શકાતી નથી, કે તમારા જીવનને વધુ સારી બનાવવાની નથી. આ પ્રકારના શબ્દો – ક્રોધને દબાવવો – અર્ધ-બેકડ મનોવિજ્ઞાન છે. ફક્ત શાણપણથી, તમે વસ્તુઓ જે રીતે છે તે સમજી શકો છો, અને તમારી પ્રતિક્રિયા હંમેશા તમારા વિકાસ માટે હાનિકારક છે. તમારે કાર્ય કરવું જોઈએ અને પ્રતિક્રિયા આપવી જોઈએ નહીં. દબાયેલો ગુસ્સો એ બધી પ્રતિક્રિયા વિશે છે. જો તમે પ્રતિક્રિયા ન આપી હોય, તો તે સારું છે!
ભૂતકાળ વિશે ગુસ્સો કરવો તે કેટલી બુદ્ધિમત્તા છે?
ગુરુદેવ: ભૂતકાળ વિશે ગુસ્સે થવાથી કંઈ ફાયદો થાય છે? મુલ્લા નસુરુદ્દીન વિશે એક વાર્તા છે. તેનો દીકરો ઈલેક્ટ્રોનિક સાધનોનો મોંઘો ભાગ સંભાળવા જઈ રહ્યો હતો અને તેણે તેના દીકરાને થપ્પડ મારી!
જ્યારે તેને પૂછવામાં આવ્યું કે તેણે આવું કેમ કર્યું, તો તેણે જવાબ આપ્યો, “તે તૂટી ગયા પછી તેને થપ્પડ મારવામાં શું મજા છે?!
ભૂતકાળમાં બનેલી કોઈ વાત પર ગુસ્સો કરવો એ મૂર્ખતાની નિશાની છે. લોકો મને પૂછે છે કે શું હું ગુસ્સે નથી થતો. પણ, મારે શેના પર ગુસ્સો કરવો જોઈએ? ભૂતકાળ જે પહેલેથી જ ગયો છે? વર્તમાનમાં જે કંઈ થઈ રહ્યું છે તેના પર તમને ગુસ્સો આવે છે. પણ ક્રોધની પ્રતિક્રિયા ગુસ્સાથી…કેવી મૂર્ખામી! જો કોઈ વ્યક્તિ વારંવાર ભૂલ કરે છે, તો તમે ગુસ્સો દર્શાવી શકો છો, પરંતુ તેનાથી દૂર ન થાઓ.
આરોગ્ય વર્ધક ક્રોધ – સ્વસ્થ ક્રોધ એ છે કે જે પાણી પર દોરેલી રેખા રહે ત્યાં સુધી જ રહે છે.
તેનો અર્થ એ નથી કે જ્યારે કોઈ ખોટું હોય ત્યારે તમે ગુસ્સો ન દર્શાવો, પરંતુ તેની સાથે વહી જવું એ અક્કલ છે. સાધના તમારા મનને કોઈપણ વિકારથી બચાવે છે એટલે કે વિકૃતિ જે તમને તમારા સ્વથી દૂર લઈ જાય છે.
તમારા ગુસ્સાથી ઉંચો રસ્તો દૂર છે
જ્યારે ગુસ્સો આવે છે, ત્યારે તેને નિયંત્રિત કરવું મુશ્કેલ છે. જ્યારે તે જાય છે, તે અપરાધ દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે. ક્રોધ અને અપરાધના આ ચક્રમાંથી તમે કેવી રીતે બહાર નીકળશો?
જો તમે તમારો ગુસ્સો વ્યક્ત કરો છો, તો તમે દોષિત અનુભવો છો. જો તમે તેને વ્યક્ત ન કરો, તો તમને લાગે છે કે તમે તેને દબાવી દીધું છે. બંનેથી ઉપર ઊઠવા માટે, જીવનને એક અલગ દ્રષ્ટિકોણથી જુઓ – એક વ્યાપક દૃષ્ટિકોણ ધારો. જો તમે તમારા જીવનનો સંદર્ભ બદલો છો, તો તમે જીવનને સંઘર્ષ તરીકે જોશો નહીં.
તમે જોશો કે આ લાગણીઓ તમને ખરેખર બાંધતી નથી, અથવા તમને દોષિત અથવા ગૂંગળામણ અનુભવે છે. તેઓ માત્ર સજાવટ છે. સજાવટ, ખરેખર, ત્યાં જે પદાર્થ છે તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી. તે કેકના આઈસિંગ પર વિવિધ રંગો બનાવવા જેવું છે. સ્વસ્થ ગુસ્સા વિશે વધુ વાંચો. (ગુરુદેવ શ્રી શ્રી રવિશંકરજીની શાણપણની વાતોમાંથી સંકલિત) – જ્ઞાન પત્રિકા
