অ্যাডভান্সড মেডিটেশন প্রোগ্রাম

ছ' মাস অথবা বারোমাস অন্তর যেমন আপনার গাড়ি সংস্কার করা দরকার, সেইরকম আপনার দেহ ও মনের জন্যও কখনো কখনো প্রয়োজন তাকে পুনরুজ্জীবিত ও সংস্কার করার। অ্যাডভান্স মেডিটেশনের কর্মসূচি আপনার শক্তি এবং খুশিকে ত্বরান্বিত করবে, যা আপনি আগেও OMBW/ হ্যাপিনেস প্রোগ্রামে। পেয়েছেন গভীর ধ্যানের মাধ্যমে আপনি গভীর বিশ্রাম লাভ করবেন, প্রকৃতপক্ষে আপনাকে কোন যোগী হতে হবে না। বহু মানুষ এই প্রোগ্রামে প্রগাঢ় বিশ্রাম লাভ করার জন্য বহুবার যোগদান করেন; এবং এই কার্যক্রমে যারা যতবার যোগদান করেন ততবারই অনুপম অন্তর্দৃষ্টি লাভের দ্বারা উপকৃত হন।

এটি খুব ভালো যে এই মুহূর্তে আপনি মানসিক চাপগ্রস্ত নন। কিন্তু সময় এবং বয়সের সাথে সাথে আপনার কাজ এবং দায়িত্ব বৃদ্ধি পাবে। আপনি দুশ্চিন্তাগ্রস্ত হওয়ার আগে পর্যন্ত অপেক্ষা করে তারপর পরিস্থিতির সঙ্গে মোকাবিলা করবেন, নিজেকে প্রস্তুত করার জন্য, এই পরিকল্পনাটি কি যথার্থ? প্রকৃতপক্ষে বছরের শেষে আপনার বার্ষিক পরীক্ষা আসার আগে পর্যন্ত নিশ্চয়ই আপনি আপনার পড়াশোনার জন্য অপেক্ষা করবেন না, তাই না? আপনি উপার্জন শুরু করার আগে নিশ্চয়ই আপনার সুরক্ষিত অর্থ ব্যয় করে ফেলবেন না, আগেই তার প্রস্তুতি নেবেন। সেইরকম যদি আপনার আভ্যন্তরীণ স্থিতিস্থাপকতা ও শক্তিকে ধরে রাখার জন্য কিছু পদ্ধতির আশ্রয় নেন, যেগুলি আপনাকে শিক্ষা দেবে কিভাবে মানসিক চাপগ্রস্ত হওয়ার আগেই তার সাথে মোকাবেলা করা যায়, তাহলে কেমন হয়?

এই কার্যক্রম আপনাকে কিছু শ্বাসের প্রক্রিয়া শেখাবে যেটি আপনার শক্তিকে বৃদ্ধি করতে সহায়তা করবে। অর্থবহ ও আভ্যন্তরীণ নীরবতার মধ্য দিয়ে আপনি গভীর বিশ্রাম উপভোগ করবেন। এই স্বাভাবিক পদ্ধতিগুলি আপনাকে আরো শক্তিশালী ও আত্মনির্ভরশীল করে তুলবে। বয়স এখানে কোন বাধা নয়।

এই কার্যক্রম থেকে পর্যাপ্ত উপকারিতা লাভ করার জন্য আমরা আপনাকে উপদেশ দেবো যতটা সম্ভব সবরকম টেক্সট, মেল করা বা মৌখিক বার্তালাপ থেকে নিজেকে দূরে রাখা। এটি আপনাকে যথেষ্ট সময় দেবার একটি পরিকল্পনা, যাতে আপনি আপনার গভীরে প্রবেশ করে অন্বেষণ করতে পারেন এবং নিজেকে আবিষ্কার করতে পারেন। এটি শুনতে যতখানি মনে হচ্ছে তার চেয়ে অনেক সরল।

না, অ্যাডভান্সড মেডিটেশন প্রোগ্রাম (AMP) এবং বিপাসনা মেডিটেশন এক নয়। AMP-র অভিজ্ঞতা প্রবলভাবে কার্যকরী একটি অভিজ্ঞতা হিসেবে বিবেচিত যেটি মানুষকে তার গভীরে পৌঁছে দিয়ে জীবনকে পরিবর্তিত করে তোলে। অল ইন্ডিয়া ইনস্টিটিউট অফ মেডিকেল সাইন্স (AIIMS)সহ প্রথিতযশা অনেক প্রাতিষ্ঠানিক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে, আমরা যে পদ্ধতিগুলি অনুসরণ করছি, সেগুলি আমাদের মানসিক সতর্কতা জাগ্রত করতে সহায়ক হয়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, জীবনের মান বাড়াতে সাহায্য করে।

এই কর্মশালা পুরো তিনটি দিনের, এটি শুরু হয় সকাল ছ' টা অথবা সাতটায় এবং সমাপ্ত হয় সন্ধ্যা আটটা বা ন' টায়। সুতরাং আপনার ধারাবাহিক কর্মজীবন থেকে বিরতি নিয়ে এই তিন দিনের জন্য আপনি প্রস্তুত হয়ে আসুন, এবং নিজেকে ছুটি উপহার দিন।

সমগ্র কর্মসূচিটিই এইভাবে প্রস্তুত করা হয়েছে যাতে আপনি প্রাত্যহিক জীবন থেকে ছুটি পান। এরমধ্যে নিশ্চই আমাদের খাদ্য গ্রহণ, শৌচালয় ইত্যাদির জন্য সংক্ষিপ্ত সময়ের বিরতি থাকবে।

কোন ব্যক্তিগত মন্ত্র ছাড়াও এই কার্যপ্রণালীতে পর্যায়ক্রমে কিছু নির্দেশিত ধ্যান রয়েছে। যদি আপনি কোন মন্ত্র মেডিটেশনের জন্য উৎসাহিত থাকেন আমাদের সহজ সমাধি ধ্যান যোগ প্রোগ্রামে অংশগ্রহণ করতে পারেন।

আপনি যদি OMBW/ Happiness Program করতে সক্ষম হয়েছেন তাহলে অ‍্যাডভান্সড কোর্স করার ক্ষেত্রে কোন বাধা থাকার কারণ নেই। তৎসত্ত্বেও, যদি কোন শারীরিক বা মানসিক অসুবিধা থাকে আপনার শিক্ষক/ শিক্ষিকা কে জানিয়ে রাখা শ্রেয়।

একেবারেই নয়। এই প্রোগ্রামে খাদ্যের নির্বাচন কোন গুরুত্বপূর্ণ বিষয় নয়। তবু, এই কার্যক্রম চলাকালীন আমরা আপনাকে হালকা, শাকাহারী খাদ্য গ্রহণ করার পরামর্শ দিয়ে থাকি।

এই শক্তিশালী পদ্ধতিটি শিখবার জন্য আপনাকে একটি অ‍্যাডভান্সড কোর্সে (AMP) যোগ দিতে হবে। বিনামূল্যে,আপনার প্রত্যেক দিনের অভ্যাসের এটি একটি উন্নত প্রক্রিয়া। এই কার্যক্রম শেষ করার পর আপনি আপনার শিক্ষকের সঙ্গে যোগাযোগ রাখতে পারেন।