মানসিক চাপ

আমাদের চিন্তা, অনুভব এবং ব্যবহারের ধরণের উপর উৎকন্ঠা প্রভাব ফেলে, এইভাবে জীবনের বিভিন্ন দিককে প্রভাবান্বিত করে তোলে। উদ্বেগকে প্রশ্রয় দেওয়ার ফল স্বরূপ বিপর্যয়কারী পরিস্থিতির সৃষ্টি হয়। তথাপি মানুষ এটিকে দূর করতে অক্ষম হয়। বুদ্ধির বিচারে আপনি জানেন, "আমার দুঃখিত হওয়া উচিত নয়, আমার বিরক্ত হওয়া উচিত নয় । আমার বিরক্ত হওয়া উচিত নয়।" কিন্তু ব্যবহারিক জীবনে এটি বাস্তবায়িত করা সম্ভব হয় না। যখন সেই মুহূর্তটি আসে , নেতিবাচক চিন্তা বন্যার মত ধেয়ে এসে আপনাকে বশীভূত করে ফেলে এবং আপনি মানসিক ভারসাম্য হারিয়ে ফেলেন।

কিভাবে উদ্বেগের সাথে মোকাবেলা করা যায় তা কোন বিদ্যালয় বা কোন গৃহেই শিক্ষা দেওয়া হয় না। এইখানেই সুদর্শন ক্রিয়া চমৎকার ভাবে সাহায্য করে। আপনার আবেগের বন্যাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়ক হয়। এটি আপনার মধ্যে নিহিত একটি স্বয়ংকারী প্রক্রিয়া যেটি অব্যাহত ভাবে আপনার নেতিবাচক অনুভূতিগুলিকে সহজেই জয় করতে সাহায্য করে।