সহজ সমাধি ধ্যান যোগ

না, একেবারেই না। কেউ যদি আগে কোনদিন ধ্যান না করে থাকে তাহলেও সে এই কোর্স করে এর উপকারিতা পেতে পারে।

নির্দেশিত ধ্যানে মৌখিক নির্দেশ ও সঙ্গীতের সাহায্যে ধ্যান করা হয়। এই ধ্যানের প্রক্রিয়ায় এক শান্তিপূর্ণ ও আরামদায়ক বাতাবরণ তৈরি করে ধ্যানের গভীরে নিয়ে যাওয়া হয়। আর অন্যদিকে সহজ সমাধি ধ্যান হলো মন্ত্রের সাহায্যে ধ্যানের গভীরে যাওয়া। মন্ত্র হলো শক্তিশালী অতি সূক্ষ্ম শব্দ যা আমাদের চেতনার গভীরে নিয়ে যায়। নির্দেশিত ধ্যান করতে গেলে এক দক্ষ পরিচালকের নির্দেশের প্রয়োজন হয়। কিন্তু সহজ সমাধি ধ্যানের কৌশল শিখে গেলে নিজে নিজেই ধ্যান করা যায়। এর জন্য কুড়ি মিনিট সময় চাই আর চাই একটা নিরিবিলি জায়গা, যেখানে নিশ্চিন্তে বসা যায় ।প্রতিদিন অভ্যাস করতে থাকলে নিজেই অনুভব করা যায় মন কত শান্তিতে আছে ; শরীরের আর মনের স্বাস্থ্য ধীরে ধীরে ভালো হয়ে উঠছে , সজাগতা বাড়ছে আর সেই সঙ্গে ইন্দ্রিয়াতীত অন্তর্জ্ঞানের বিকাশ ঘটছে।

প্রথম প্রথম ধ্যান করার সময় ঘুমিয়ে পড়া সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। তাতে বোঝা যায় যে শরীর বিশ্রাম চাইছে। এর জন্যে ধ্যান করা বন্ধ করা অনুচিত! ধ্যানের অভ্যেস করতে থাকলে এক সময় দেখা যায় যে মাত্র কুড়ি মিনিটের সহজ সমাধি ধ্যান কয়েক ঘন্টার ঘুমের চেয়েও বেশি তরতাজা করে তোলে!

এই ধ্যান করার আগে পেটটা খালি রাখাই ভালো ।খাওয়ার আগে বা খাওয়ার ৯০ মিনিট পরের সময়টা ধ্যান করার উপযুক্ত সময়। এছাড়া যেটা প্রয়োজন সেটা হলো, কুড়ি মিনিট সময় আর নিশ্চিন্তে আরাম করে বসবার একটা জায়গা।