рд╕рд╛рдБрд╕ рдХреЗ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рддрдирд╛рд╡ рд╕реЗ рдореБрдХреНрддрд┐ рдкрд╛рдП | Get rid of stress through breath
"рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдорди рдФрд░ рд╢рд░реАрд░ рдХреЗ рдмреАрдЪ рдХреЬреА рд╣реИред рдЕрдЧрд░ рдорди рдкрддрдВрдЧ рд╣реИ рддреЛ рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдзрд╛рдЧрд╛ рд╣реИред рдЬрд┐рддрдирд╛ рд▓рдВрдмрд╛ рдзрд╛рдЧрд╛ рд╣реЛрдЧрд╛ рдЙрддрдиреА рдКрдВрдЪреА рдкрддрдВрдЧ рдЙреЬреЗрдЧреА ред"...
рдирд╛реЬреА рд╢реЛрдзрди рдкреНрд░рд╛рдгрд╛рдпрд╛рдо | рдЕрдиреБрд▓реЛрдо рд╡рд┐рд▓реЛрдо рдкреНрд░рд╛рдгрд╛рдпрд╛рдо
рдирд╛реЬреА рд╢реЛрдзрди рдкреНрд░рд╛рдгрд╛рдпрд╛рдо рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ?┬а рдирд╛реЬреА = рд╕реВрдХреНрд╖реНрдо рдКрд░реНрдЬрд╛ рдкреНрд░рдгрд╛рд▓реА; рд╢реЛрдзрди =рд╕рдлрд╛рдИ, рд╢реБрджреНрдзрд┐; рдкреНрд░рд╛рдгрд╛рдпрд╛рдо =рд╕рд╛рдБрд╕ рд▓реЗрдиреЗ рдХреА рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ред...
рдкреНрд░рд╛рдгрд╛рдпрд╛рдо рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ? | What is Pranayama
рдкреНрд░рд╛рдг рд╡рд╣ рд╢рдХреНрддрд┐ рд╣реИ рдЬреЛ рд╣рдорд╛рд░реЗ рд╢рд░реАрд░ рдХреЛ реЫрд┐рдВрджрд╛ рд░рдЦрддреА рд╣реИ рдФрд░ рд╣рдорд╛рд░реЗ рдорди...
рднреНрд░рд╛рдорд░реА рдкреНрд░рд╛рдгрд╛рдпрд╛рдо | Bhramari Pranayama
рднреНрд░рд╛рдорд░реА рдкреНрд░рд╛рдгрд╛рдпрд╛рдо рдХрд╛ рдирд╛рдо рднрд╛рд░рдд рдореЗрдВ рдкрд╛рдИ рдЬрд╛рдиреЗ рд╡рд╛рд▓реА рдмрдврд╝рдИ рдордзреБрдордХреНрдЦреА...
рдХрдкрд╛рд▓рднрд╛рддрд┐ рдкреНрд░рд╛рдгрд╛рдпрд╛рдо- рдХрдкрд╛рд▓рднрд╛рддрд┐ рдХреИрд╕реЗ рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рдЙрд╕рдХреЗ рд▓рд╛рдн
рдХрдкрд╛рд▓рднрд╛рддрд┐ рдкреНрд░рд╛рдгрд╛рдпрд╛рдо рдХреНрдпрд╛ рд╣реИ ? рдХрдкрд╛рд▓рднрд╛рддрд┐ рдкреНрд░рд╛рдгрд╛рдпрд╛рдо рдХрд╛ рдорд╣рддреНрд╡┬а рдХрдкрд╛рд▓рднрд╛рддрд┐...
рдЕрдкрдиреА рд╕рд╛рдБрд╕ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдЧрд╣рд░реЗ рд╡рд┐рд╢реНрд░рд╛рдо рдХрд╛ рдЕрдиреБрднрд╡ рдХрд░реЗрдВ| Breathing Exercises for Relaxation
рд╕рд╛рдБрд╕┬аред Breath реЫрд┐рдиреНрджрдЧреА рдХрд╛ рдкрд╣рд▓рд╛ рдХреГрддреНрдп - рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рд▓реЗрдирд╛ реЫрд┐рдиреНрджрдЧреА рдХрд╛ рдЖрдЦрд░реА рдХреГрддреНрдп - рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдЫреЛреЬрдирд╛ рдЗрди рджреЛрдиреЛрдВ рдХреГрддреНрдпреЛрдВ рдХреЗ рдмреАрдЪ рд╣рдорд╛рд░реА...