અભ્યાસ માટે લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવાથી અથવા રમતગમતમાં ઈજા થવાથી બાળકોને પીઠના દુખાવાની ફરિયાદ હોય છે. વ્યસ્ત, તણાવપૂર્ણ અને માગણીવાળી જીવનશૈલી; પુખ્ત વયના લોકો અને વૃદ્ધોને પીઠના દુખાવાની ફરિયાદ કરે છે. અથવા ગંભીર સમસ્યાઓ જેમ કે સિયાટિક પીઠનો દુખાવો તરફ દોરી જાય છે. શું તમે જાણો છો કે ભારતમાં પીઠના દુખાવાની ઘટના ચિંતાજનક છે? ભારતમાં લગભગ 60% લોકો તેમના જીવનકાળ દરમિયાન કોઈને કોઈ સમયે પીઠના દુખાવાથી પીડાય છે.
પીઠનો દુખાવો, જેને આયુર્વેદમાં કાટીગ્રહમ કહેવામાં આવે છે, તે પાચન અને વાટના અસંતુલનને કારણે થાય છે. ખામીયુક્ત પાચન તંત્ર ઝેર (ama) ના સંચયનું કારણ બને છે જે વાત સાથે જોડાય છે અને શરીરના માર્ગોમાં એકઠા થાય છે. છેલ્લે, પીઠનો દુખાવો તરફ દોરી જાય છે.
પીઠના દુખાવા માટેની આયુર્વેદિક સારવારનો ઉદ્દેશ્ય માત્ર સમસ્યાના મૂળ કારણને ઠીક કરવાનો નથી, પરંતુ એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારી જાળવવાનો પણ છે. તે સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે, દર્દીને આયુર્વેદ સારવાર અને ઉપચારો પછી પુનર્જીવિત જીવન જીવવામાં મદદ કરે છે.
પીઠના દુખાવા માટે આયુર્વેદિક ઉપચાર
આ આયુર્વેદિક ઉપચારો દ્વારા પીઠનો દુખાવો પેદા કરતી પરિસ્થિતિઓને ઉલટાવી શકાય છે –
- અભ્યંગ – અભ્યંગ અથવા ગરમ તેલની માલિશ આખા શરીરમાં કરવામાં આવે છે, પીઠના નીચેના ભાગ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને. તે શરીરના કોષોને શક્તિ આપે છે. એકવાર દર્દી શીખી જાય, સ્વ-અભ્યંગ ઉપયોગી થઈ શકે છે.
- બસ્તિ – વસ્તિ એ શરીરના દોષોને દૂર કરવાની પદ્ધતિ છે. ઝેરને બહાર કાઢવા માટે ખાસ હર્બલ દવાઓ ગુદા અથવા યોનિમાર્ગ દ્વારા શરીરમાં પસાર થાય છે.
- કટી બસ્તી – હર્બલ મેડિકેટેડ તેલને હૂંફાળા તાપમાને લમ્બોસેક્રલ વિસ્તાર પર થોડા સમય માટે રાખવામાં આવે છે.
- સ્નેહા બસ્તી – તે શરીરના બિનઝેરીકરણ ઉપચારનો એક પ્રકાર છે જેમાં દવાયુક્ત તેલનો એનિમા સામેલ છે. તે સંચિત ઝેરમાંથી શરીરની તમામ મહત્વપૂર્ણ સિસ્ટમોને સાફ કરે છે.
- અપર બસ્તી – તે ઔષધીય ઉકાળાની એનિમા છે.
- Alternating hot and cold therapy – જો પીઠના દુખાવાનું કારણ ઈજા હોય, તો બરફ સામાન્ય રીતે સૌથી વધુ અસરકારક હોય છે જો તે થાય તે પછી તરત જ લાગુ કરવામાં આવે. બરફ પણ શસ્ત્રક્રિયા પછીની પીડાને દૂર કરી શકે છે. ટુવાલ અથવા કોમર્શિયલ આઈસ પેકમાં લપેટી બરફની થેલીનો ઉપયોગ થાય છે. એક ડગલું આગળ વધે છે અને પીઠના નીચેના દુખાવાના ઘણા પ્રકારો માટે પીડા રાહત અને હીલિંગ લાભો પ્રદાન કરી શકે છે. હીટિંગ પેડ્સ, હીટ રેપ, હોટ બાથ અને ગરમ જેલ પેક જેવી હીટ થેરાપી સસ્તી અને સરળ છે. કેટલાક દર્દીઓને એક ઉપચારથી વધુ પીડા રાહત મળે છે. તમે બંને ઉપચારને વૈકલ્પિક કરવાનો પણ પ્રયાસ કરી શકો છો.
- માર્મ ઉપચાર – શરીરના જંકશન બિંદુઓ જ્યાં સૂક્ષ્મ જીવન શક્તિ ઊર્જા પદાર્થ બને છે, જ્યાં વિચારો ભૌતિક પદાર્થમાં રૂપાંતરિત થાય છે તે મૂળભૂત બિલ્ટ-ઇન ઇલેક્ટ્રિકલ સ્વીચો છે. માનસિક તાણ શરીરના સૂક્ષ્મ માર્ગોને અવરોધે છે, ઊર્જાના પ્રવાહને ઘટાડે છે. માર્મા પોઈન્ટ્સ પર હળવો સ્પર્શ ભાવનાત્મક અવરોધોને મુક્ત કરે છે, જીવન શક્તિ ઊર્જાને જોડતા અવયવો અથવા પેશીઓમાં વહેવા દે છે. આ નવીન ઊર્જા પ્રવાહ, બદલામાં, અંગોને શક્તિ આપે છે.
- મેરુ ચિકિત્સા – તે કરોડરજ્જુની સમસ્યાઓ માટેનો ઉકેલ હોવાનું કહેવાય છે. તે મેરિડિયન, ઇલેક્ટ્રિક-સર્કિટ (શરીરમાં) પર કામ કરે છે અને સૂક્ષ્મ સ્તરે કોઈપણ ખોટી ગોઠવણીમાં હાજરી આપે છે. તે શરીરના પ્રવાહી, કરોડરજ્જુના પ્રવાહી, હાડકાની રચના અને સ્થિતિઓ પર કામ કરે છે. તે મુદ્રામાં સુધારે છે, પીઠના દુખાવાનું કારણ. “ફક્ત બિનઆરોગ્યપ્રદ લોકો માટે જ નહીં, તે તંદુરસ્ત લોકો માટે પણ કામ કરે છે. સ્વસ્થ લોકો મેરુ ચિકિત્સાનો અનુભવ કરી શકે છે અને સારું અનુભવી શકે છે”, ગુરુદેવ શ્રી શ્રી રવિશંકર કહે છે
- સ્વેદન – જડીબુટ્ટીઓમાંથી બનેલી વરાળનો ઉપયોગ શરીરના ઝેરી તત્વોને પરસેવા અને બહાર કાઢવા માટે થાય છે.
- ધન્યમલા ધારા – અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર રેડવામાં આવેલું ગરમ હર્બલ પ્રવાહી પીઠને સાજા કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
- પોડીકિઝી – તે સુતરાઉ કાપડમાં બાંધેલા પાઉડર જડીબુટ્ટીઓનો ઉપયોગ કરીને મસાજ છે.
- ઈલાકીઝી – વાટાના પાનનો ઉપયોગ ઈલાકીઝીને શરીર પર લગાવવાથી દર્દીને પરસેવો પાડવા માટે કરવામાં આવે છે.
- પિઝિચિલ – તે તેલ અને હીટ થેરાપીનો સમાવેશ કરતી સ્ક્વિઝિંગ મસાજ છે. તે બિમારીની ડિગ્રીના આધારે 7-21 દિવસ માટે કરવામાં આવે છે.
- નજાવરકીઝી – દવાયુક્ત ચોખાનો ઉપયોગ થાય છે. થેરાપી સખત સ્નાયુઓને ઢીલી કરવામાં, દુખાવો દૂર કરવામાં અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
- પિચુ – ગરમ દવાયુક્ત તેલમાં પલાળેલા સુતરાઉ કાપડનો જાડો પડ અસરગ્રસ્ત વિસ્તારની આસપાસ પટ્ટી બાંધવામાં આવે છે. તેલ વારંવાર બદલવામાં આવે છે.
- રક્તસ્રાવ – પ્રેક્ટિશનરો સામાન્ય રીતે કરોડરજ્જુના સંધિવાથી છુટકારો મેળવવા માટે આગળના ભાગમાં અથવા ગરદનની નસો અથવા ધમનીઓ નીક કરે છે.
આયુર્વેદિક જીવનશૈલી બદલાય છે
- તાજા, ગરમ અને સુપાચ્ય ખોરાકનું સેવન – હળદર, વેલેરીયન, હોપ્સ, પેશન ફ્લાવર અને કેમોમાઈલનો સમાવેશ કરો. તેઓ બળતરા અને માનસિક તાણ ઘટાડે છે.
- શુષ્ક ખોરાક ટાળો – જેમ કે ચિપ્સ, નમકીન, કૂકીઝ, બિસ્કીટ અને રસ્ક.
- વાત આહારનું પાલન કરો – ગાયનું ઘી, ખાટો, ખારો ખોરાક અને કુદરતી રીતે મીઠા ખોરાક જેવા કે અનાજ, સ્ક્વોશ અને મીઠા ફળો વાટ-શાંતિ આપનાર ખોરાક છે.
- સખત કસરતો ટાળો – વધુ પડતી પ્રવૃત્તિ વાટ અસંતુલનને વધુ ઉત્તેજિત કરી શકે છે.
- યોગ અને નાડી શોધન પ્રાણાયામ
- ઠંડા સ્થળો અને રેફ્રિજરેટેડ ખોરાકથી દૂર રહો
- તીખા, કડવા અને તીખા સ્વાદને ટાળો
આયુર્વેદિક દવાઓ
જો પીઠના દુખાવાનું કારણ વાત દોષ હોય, તો આયુર્વેદિક દવાઓ જેવી કે પવનહર ચૂર્ણ, અશ્વગંધા, વેદનાન્તક વટી અને વેદનાન્તક લિનિમેન્ટ બેલેન્સ વાત. આમ, તે દર્દીને કમરના દુખાવાથી રાહત આપી શકે છે. સૂચવેલ આ દવાઓ તમારા વેદચાર્ય દ્વારા પ્રિસ્ક્રિપ્શન પર લેવાની છે.
દરેક વ્યક્તિનું શરીરનું વિશિષ્ટ બંધારણ હોય છે, તેથી ત્યાં વિવિધ સમસ્યાઓ અને જરૂરિયાતો હશે. આમ, પીઠના દુખાવાને દૂર કરવા માટે વૈવિધ્યપૂર્ણ સારવાર યોજના મેળવવા માટે લાયકાત ધરાવતા નાડી વૈદ્ય પાસેથી સંપૂર્ણ આયુર્વેદિક તપાસ કરાવો.
ડૉ. શ્વેતા કોઠારી, નાડી વૈદ્ય, શ્રી શ્રી તત્વના ઇનપુટ્સના આધારેલેખક: પ્રતિભા શર્મા
