सुदर्शन क्रिया का महत्व | Importance of Sudarshan Kriya

सुदर्शन क्रिया एक सहज लयबद्ध शक्तिशाली प्रक्रिया है जो विशिष्ट प्राकृतिक श्वास की लयोंके प्रयोग से शरीर, मन और भावनाओं को एक ताल में लाती है। साँस लेने की यह अनूठी प्रक्रिया तनाव,थकान और क्रोध, निराशा,अवसाद जैसे नकारात्मक भावों से मुक्त कर शांत व एकाग्र मन,ऊर्जावान शरीर के साथ एक गहरा विश्राम प्रदान करती है।

 

सुदर्शन क्रिया से तन-मन को रखें हमेशा स्वस्थ और खुश !

 

श्वास के माध्यम से भावनाओं को प्रभावित करना | Influence on  Emotions Through Breath

यूरोपीय शोधकर्ताओं ने पाया है कि साँस मन और शरीर के बीच की कड़ी है - प्रत्येक भावना का एक अलग साँस लेने वाला तरीका है। उदाहरण के लिए:

  

जब हम क्रोधित होते है: श्वास छोटी और तेज़ हो जाती है

उदास या परेशान होते है: श्वास लंबी और गहरी हो जाती है

इससे विपरीत भी सही है कि एक विशेष तरीके से श्वास लेने से ऐसी भावना को समतुल्य कर सकते हैं। इसलिए हमारी भावनाओं से अभिभूत होने के बजाय, हम विशिष्ट श्वास प्रक्रिया का उपयोग करके उनको बदल सकते हैं। सुदर्शन क्रिया के माध्यम से हम कुशलता से साँस का उपयोग करके अपनी भावनाओं को बदलने की प्रक्रिया सीख सकते हैं, इस तरह तनाव से आती नकारात्मक भावनाएँ जैसे कि क्रोध, चिंता और अवसाद को छोडकर मन को पूरी तरह से खुश, आरामदायक और ऊर्जावान बना सकते हैं।

उच्च कल्याणकारी भावनाओं के साथ एक स्वस्थ और उपयोगी जीवन जीना । Living A Healthier, More Productive Life With Greater Emotional Well-being

सुदर्शन क्रिया हररोज संचित तनाव को साफ करके पूरे शरीर को लयबद्ध बनाती है। अध्ययन बताते हैं कि प्रोलैक्टिन - एक वेल बीइंग हार्मोन - सुदर्शन क्रिया के पहले सत्र से स्पष्ट रूप से बढ़ जाता है।

सुदर्शन क्रिया की हीलिंग पावर ने जीवन के सभी क्षेत्रों के लाखों लोगों को छुआ है। ग्रामीणों,कॉर्पोरेट कर्मचारी, गृहिणियों, किशोरों, आघात पीड़ितों, सैनिकों, व्यापारीयो, नेताओं, सरकारी अधिकारियों, कैदियों, कारखाने के श्रमिकों, विश्वविद्यालय के छात्रों और इस महाद्वीप में सभी को इस शक्तिशाली श्वास की प्रक्रिया के द्वारा कई और विविध लाभ मिले हैं जिनकी वे गवाही देते हैं।

यह अच्छी तरह से ज्ञात है कि अच्छी भावनाएँ प्रत्यक्ष रुपसे सर्जनात्मकता, एकाग्रता, सीखने की क्षमता और सफलता से संबंधित है। सुदर्शन क्रिया के लाभ किसी भी परिवार, व्यवसाय या संगठन के लिए स्पष्ट हैं। और इसके परिणाम समय के साथ बढ़ते हैं।

सुदर्शन क्रिया सीखें

शक्तिशाली श्वास की प्रक्रिया जो आपके जीवन को बदल सकती है।