ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്ന ശ്വസനപ്രക്രിയ
സുദർശന ക്രിയ™
ആർട്ട് ഓഫ് ലിവിംഗ് കോഴ്സുകളുടെ ആധാരശിലയായ സുദർശനക്രിയ, കോടാനുകോടി ആളുകളെ പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാനും, കൂടുതൽ വിശ്രമം ലഭിക്കാനും , ജീവിതത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം വർദ്ധിക്കാനും സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്. നാല് ഭൂഖണ്ഡങ്ങളിൽ നടത്തുകയും, യേൽ ഹാർവാർഡ് മുതലായ സർവ്വകലാശാലകളിലെ ശാസ്ത്ര ജേണലുകളിൽ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുള്ള പഠനങ്ങളിൽ വിശാലമായ വ്യാപ്തിയുള്ള പല ഗൂണഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് പരാമർശിക്കുന്നുണ്ട്. പിരിമുറുക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോണായ കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് കുറയുന്നതുമുതൽ, പൊതുവായി സംതൃപ്തി വർദ്ധിക്കുന്നത് വരെയുള്ള മാറ്റങ്ങൾ ഇവയിൽ ഉൾപ്പെടും.
ആരംഭവും ഗുണഫലങ്ങളും
