യോഗ

ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും വിശ്രമിക്കാനും യോഗ പോസുകൾ വളരെ നല്ലതാണ്, എന്നാൽ യോഗയിൽ അതിനേക്കാൾ ഒരുപാട് കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

5,000-ത്തിലധികം വർഷം പഴക്കമുള്ള ഇന്ത്യൻ വിജ്ഞാനശേഖരമാണ് യോഗ എന്ന സംകൃത പദമായ "യുജ്" എന്നതിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞത്, "ഏകീകരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സംയോജിപ്പിക്കുക" എന്നാണ്. വിവിധ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, യോഗാസനം (ആസനം), ധ്യാനം എന്നിവയിലൂടെ ശരീരത്തെ മനസ്സും ശ്വാസവും സമന്വയിപ്പിക്കുന്നതാണ് യോഗ.

തുടക്കക്കാരനും നൂതനവുമായ പ്രോഗ്രാമുകൾ

സുദർശന ക്രിയ പഠിക്കുക