ഞാൻ ചെയ്ത ഏറ്റവും നല്ല യോഗ പരിപാടികളിൽ ഒന്ന്. എനിക്ക് ശാന്തതയും ആത്മവിശ്വാസവും, പിരിമുറുക്കവും, പരിഭ്രാന്തിയും കുറഞ്ഞു….ടീച്ചറുടെ ശാന്തമായ ശബ്ദവും, സ്ഥിരമായ പ്രോത്സാഹനവും ഞങ്ങളെ മൃദുവായി അടുത്ത തലത്തിൽ എത്തിച്ചു.

ഈ പരിപാടിയിലെ ശ്വസനപ്രക്രിയകളുടെ ആദ്യാനുഭവം എന്റെ കണ്ണുകൾ തുറപ്പിക്കുന്നവയായിരുന്നു. അത് എന്നിൽ അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചു! എൻ്റെ മനസ്സിന് വളരെ വിശ്രാന്തി അനുഭവപ്പെട്ടു. എനിക്ക് വളരെ സന്തോഷം തോന്നി. എൻ്റെ ഊർജ്ജത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുകയും, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, എന്റെ ഘടനയിൽ നിന്ന് നിഷേധാത്മകത…

ഞാൻ യോഗയും പ്രാണായാമവും ചെയ്തിരുന്നുവെങ്കിലും എനിക്ക് ധ്യാനത്തെക്കുറിച്ച് ഒന്നും അറിഞ്ഞുകൂടായിരുന്നു. തുടക്കത്തിൽ,20 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് കണ്ണടച്ചിരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു. എന്നാൽ രണ്ടാമത്തെ പ്രാവശ്യമായപ്പോഴേയ്ക്കും അത് എളുപ്പമായി. എൻ്റെ ദഹനം വളരെ മെച്ചപ്പെട്ടു.

ഞാൻ രക്താതിസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ വേണ്ടിയാണ് ഈ ചാലഞ്ചിൽ ചേർന്നത്. അത് തീർച്ചയായും എനിക്ക് ആശ്വാസം തരുന്നുണ്ട്. എനിക്ക് ശരിക്കും ഗുണം അനുഭവിക്കാൻ കഴിയുന്നുണ്ട്. ഞാൻ മരുന്നിൽ നിന്ന് ധ്യാനത്തിലേയ്ക്ക്  നീങ്ങും.

ഈ യോഗാ ക്ലാസ്സുകൾ ജീവിതം മാറ്റുന്നവയാണ്. എൻ്റെ ദഹനം മെച്ചപ്പെട്ടു, നടുവേദന ഇല്ലാതായി, എന്റെ ഊർജ്ജത്തിന്റെ അളവ് വളരെ ഉയർന്നിരിക്കുന്നു.

ഉത്കണ്ഠയുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം ഞാൻ യോഗ ചെയ്യാമെന്ന് തീരുമാനിച്ചു. എന്നെപ്പോലെയുള്ള വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് ക്ലാസ്സുകൾ ചെയ്യാൻ വലിയ ചെലവ് ഇല്ല. എൻ്റെ ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് വലിയ മാറ്റം ഞാൻ കാണുന്നു. എനിക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം ഉണ്ടായിരിക്കുന്നു, പിരിമുറുക്കം ഇല്ലാതായി. എന്റെ കൂട്ടുകാർ പോലും എൻ്റെ…

യോഗ ചെയ്യാൻ എന്റെ ഡോക്ടർ ഉപദേശിച്ചു. അതായിരുന്നു എനിക്ക് കിട്ടിയ ഏറ്റവും നല്ല ഉപദേശം. എനിക്ക് മാസമുറ കൃത്യമായി, വേദനയും ഇല്ല. വയറിന് ചുറ്റുമുള്ള വണ്ണം വളരെയധികം കുറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. എൻ്റെ മുൻകോപവും ഇല്ലാതായി. എനിക്ക് ശാന്തിയും, സമാധാനവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.