স্পোর্টস এক্সেলেন্স প্রোগ্রাম (SEP)

তিন দিনের এই অভিজ্ঞতা আমাকে নতুনভাবে ভাবতে শিখিয়েছে—কত সহজ কিছু শ্বাস ও ধ্যানের কৌশলের মাধ্যমে জীবন কতটা শান্ত ও কার্যকর হতে পারে। এই অভিজ্ঞতা শরীর ও মন—দুটোর মধ্যেকার অপ্রয়োজনীয় জট…

যোগ আমাদের জীবনে শারীরিক ও মানসিক—দু’দিক থেকেই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আর্ট অফ লিভিং কোর্সের অংশ হতে পেরে আমি নিজেকে ভাগ্যবতী মনে করি। বিশেষ করে মহামারির সময়ের সমস্ত অনিশ্চয়তার মধ্যে এটি আমার…

এই প্রোগ্রামে শেখা পরামর্শগুলো দৈনন্দিন জীবনে মানুষের সঙ্গে আমার সম্পর্ক আরও ভালো করতে সাহায্য করবে। সবচেয়ে ভালো লেগেছে সুদর্শন ক্রিয়া—এটি আমাকে একই সঙ্গে অত্যন্ত সচেতন ও সজাগ রাখে, আবার শান্ত…

এটি ছিল আমার জীবনের সবচেয়ে সেরা ও আধ্যাত্মিকভাবে আলোকিত সময়। আমি এই দিব্য জ্ঞানটির সঙ্গে অন্যদের যুক্ত করতে সাহায্য করার জন্য মুখিয়ে আছি। এটি আমাকে নিজের সঙ্গে আরও গভীরভাবে যুক্ত…

এই কৌশলগুলো শেখা আমাকে আরও ইতিবাচকভাবে জীবনযাপন করতে সাহায্য করবে, যার ফলে মানুষের সঙ্গে আমার সম্পর্ক উন্নত হবে এবং আমি একজন আরও ভালো মানুষ হয়ে উঠতে পারব।

আমি অনুভব করি যে সকালে সুদর্শন ক্রিয়া, প্রাণায়াম এবং ধ্যান করার পর, সারাদিনের জন্য একটি অসাধারণ অনুভূতি আমার মধ্যে থাকে। একইভাবে, সন্ধ্যায় যখন আমি ধ্যান করি, তখন এটি আমাকে বাকি…

এটি ছিল একটি অসাধারণ অভিজ্ঞতা। এখন আমি যে মানসিক অবস্থায় আছি, তাতে সত্যিই খুব ভালো লাগছে। এই কোর্সটি আমাকে শান্ত থাকতে এবং সঠিকভাবে চিন্তা করতে সাহায্য করেছে। সব শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল…

সত্যি বলতে, এই প্রোগ্রামের আগে আমি ধ্যানের বড় ভক্ত ছিলাম না। কিন্তু এই ক্লাসে অংশ নেওয়ার পর এখন মনে হয় ধ্যানই আমার সবচেয়ে প্রিয় বিষয়।

এই প্রোগ্রামের অভিজ্ঞতা খুবই ভালো ছিল। এর ব্যবহারিক প্রয়োগ দৈনন্দিন জীবনে অত্যন্ত সহায়ক হবে। প্রশিক্ষকরা খুবই বন্ধুবৎসল ও ভদ্র ছিলেন।

শুটিং খেলায় ফুসফুসের সক্ষমতা বাড়ানোর জন্য সুদর্শন ক্রিয়ার মতো কার্যকর আর কোনো উপায় নেই। এটি আমাদের প্যারালিম্পিক শুটিং দলের জন্য অত্যন্ত সফল প্রমাণিত হয়েছে।

আমি নিজেকে অনেক বেশি শক্তিশালী ও একই সঙ্গে অনেক শান্ত অনুভব করেছি। তাঁরা আমাকে সুখী জীবনযাপনের জন্য করণীয় ও বর্জনীয় বিষয়গুলো শিখিয়েছেন। এই অধিবেশনগুলোর অভিজ্ঞতা সত্যিই চমৎকার ছিল।