ওয়েলনেস প্রোগ্রাম
আয়ুর্বেদ ও আধুনিক বিজ্ঞানের সমন্বয়ে তৈরি একটি সম্পূর্ণ সুস্থতার নির্দেশিকা।
সুস্থ থাকুন • জীবনধারাজনিত রোগ দূরে রাখুন • চাপমুক্ত জীবন যাপন করুন
2-5 দিনে 12-18 ঘন্টা
রেজিস্টার করুন
ওজন কমানো, রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো ও পুষ্টির ঘাটতি এড়ানো
স্বাস্থ্য ও পুষ্টির সঙ্গে আপস না করে ওজন কমানোর জন্য জীবনধারার পরিবর্তন ও বাস্তবসম্মত খাদ্যাভ্যাসের পরামর্শ পাবেন।
ঘুমের অভাব ও মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন
যোগ, ধ্যান ও কিছু কার্যকর পরামর্শের মাধ্যমে নিজেকে সতেজ ও চাপমুক্ত রাখুন।
আদর্শ দৈনন্দিন কর্মসূচি
আপনার শরীরের চাহিদা, সময় ও সুবিধা অনুযায়ী সেরা জীবনধারা নিজেই তৈরি করুন।
জীবনধারাজনিত রোগ দূরে রাখুন
ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, হজমের সমস্যা ইত্যাদি রোগ প্রতিরোধে সহায়ক জীবনধারার পরিবর্তন গ্রহণ করুন।
জীবন পরিবর্তনের অভিজ্ঞতা
আমি যোগ দিতে চাই, কিন্তু…
অনলাইন ফরম্যাট কি এখনও উপলব্ধ?
হ্যাঁ, রয়েছে।
প্রোগ্রামের সময়কাল কত? আমার জন্য উপযুক্ত সময় কি পাওয়া যাবে?
এটি একটি 12.5 ঘণ্টার প্রোগ্রাম (5 দিন, প্রতিদিন 2.5 ঘণ্টা) । আপনার সুবিধামতো সময়সূচির প্রোগ্রাম সহজেই পাওয়া যায়।
ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ ইত্যাদি অ-সংক্রামক রোগে আমি যদি ইতিমধ্যেই ভুগি, তাহলে কি এই প্রোগ্রামটি আমাকে সাহায্য করতে পারবে?
হ্যাঁ! এই প্রোগ্রামটি আপনাকে নিজের জন্য একটি ব্যক্তিগত সর্বাঙ্গীন সুস্থতাসম্পন্ন পথনির্দেশিকা তৈরি করতে সাহায্য করে। চলমান চিকিৎসার পাশাপাশি সঠিক জীবনধারার পরিবর্তন আপনার অবস্থার উন্নতিতে সহায়ক হবে।
প্রোগ্রামটিতে কী কী রয়েছে?
পুষ্টি, ঘুম, আয়ুর্বেদ, ব্যায়াম সংক্রান্ত শিক্ষামূলক বিষয়ে আলোচনা ; পাশাপাশি গভীর আরামদায়ক যোগ, ধ্যান অধিবেশন এবং নারীদের বিভিন্ন স্বাস্থ্যসংক্রান্ত বিষয়ে পরামর্শ রয়েছে।
দ্য আর্ট অব লিভিং কী এবং এটি এই প্রোগ্রামের সঙ্গে কীভাবে যুক্ত?
দ্য আর্ট অব লিভিং একটি বৃহৎ স্বেচ্ছাসেবী সংগঠন, যা বিভিন্ন প্রোগ্রামের মাধ্যমে চাপমুক্ত, হিংসামুক্ত ও সুস্থ সমাজ গঠনের লক্ষ্যে কাজ করে। ওয়েলনেস প্রোগ্রামটি তাদের অন্যতম একটি প্রোগ্রাম, যা মানসিক চাপ কমাতে সহায়তা করে।