এটি আমার নেওয়া অন্যতম সেরা যোগা প্রোগ্রাম… আমি আত্মবিশ্বাস, এক ধরনের প্রশান্তি, মানসিক চাপ থেকে মুক্তি এবং উদ্বেগ থেকে স্বস্তি পেয়েছি। শিক্ষকের শান্ত কণ্ঠস্বর এবং তাঁর ধারাবাহিক উৎসাহ আমাদের ধীরে…

এই ওয়ার্কশপে শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলোর সাথে আমার প্রথম অভিজ্ঞতা ছিল চোখ খুলে দেওয়ার মতো—এটা আমার জন্য অসাধারণ কাজ করেছে! আমার মন অনেক শান্ত হয়ে গিয়েছিল। আমি খুব আনন্দ অনুভব করেছি। আমার…

 আমি আগে যোগ ও প্রাণায়াম করতাম, কিন্তু ধ্যান সম্পর্কে কোনো ধারণা ছিল না। শুরুতে 20  মিনিট চোখ বন্ধ করে রাখা কঠিন ছিল। কিন্তু দ্বিতীয় অধিবেশন থেকেই এটি খুব সহজ হয়ে…

আমি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য এই চ্যালেঞ্জে যোগ দিয়েছিলাম এবং এটি সত্যিই কাজ দিচ্ছে। আমি অনেক উপকৃত হচ্ছি এবং আমি নিশ্চিত যে খুব শিগগিরই ওষুধ ছেড়ে ধ্যান শুরু করতে পারব।

এই যোগের ক্লাসগুলো সত্যিই জীবন বদলে দেওয়ার মতো। আমার হজমক্ষমতা ভালো হয়েছে, পিঠের ব্যথা চলে গেছে, আর আমার শক্তির মাত্রা অনেক বেড়ে গেছে।

আমি আমার উদ্বেগজনিত সমস্যার জন্য যোগ চেষ্টা করার কথা ভেবেছিলাম। আমার মতো ছাত্রছাত্রীদের জন্য এই ক্লাসগুলো খুব সাশ্রয়ী। আর আমার উদ্বেগের ব্যাপারে অসাধারণ পরিবর্তন দেখছি। আমি এখন আরও আত্মবিশ্বাসী, চাপমুক্ত…

আমার ডাক্তার আমাকে যোগ করার পরামর্শ দিয়েছিলেন, আর সেটাই ছিল আমার জীবনের সেরা পরামর্শ। এখন আমার মাসিক নিয়মিত ও ব্যথামুক্ত হয়েছে। আমার পেটের আশেপাশের ওজন অনেক কমে গেছে, আমি এখন…