রাগ

যখন অন্য কেউ রেগে যায় তখন কী করবেন?

যখন কেউ রেগে যায়, তখন আপনিও একসঙ্গে রেগে যাবেন না। কেউ যদি চিৎকার করে, সেটি তাদের সময় - তাদেরকে সেই সময় দিন। আপনি দর্শকের মতো থাকুন, অংশগ্রহণকারী হবেন না। সমস্যা তখনই হয়, যখন সবাই অভিনেতা হয়ে যায়, দর্শক কেউ থাকে না। তাই পালা করে রাগ করুন। মজা করুন। রসিকতা হলো রাগের সবচেয়ে বড় প্রতিষেধক। মন স্থির থাকলে রসিকতা নিজে থেকেই আসে।

এছাড়া কেউ যদি অকারণে খুব রেগে যায়, বুঝবেন তার পিত্ত বেড়েছে। তাকে শান্ত হতে সাহায্য করুন। আইসক্রিম, দুধ বা ঠান্ডা প্রকৃতির কিছু খাবার দিন — এগুলো পিত্ত কমাতে সাহায্য করে।

আমার কি কখনোই রাগ করা উচিত নয়?

রাগ নিজে খারাপ নয়। যদি তা কয়েক সেকেন্ডের মধ্যেই চলে যায়, তাহলে ঠিক আছে। রাগ এমন হওয়া উচিত, যেমন জলের ওপর দাগ টানলে মুহূর্তেই মিলিয়ে যায়। মাঝে মাঝে রাগ এলে নিজেকে দোষ দিতে শুরু করবেন না। আধ্যাত্মিক পথে সবচেয়ে ক্ষতিকর বিষয়গুলোর একটি হলো নিজেকে দোষারোপ করা। রাগ প্রকাশ করা ভুল নয়, কিন্তু নিজের রাগ সম্পর্কে অজ্ঞ থাকা আপনারই ক্ষতি করে। কখনও কখনও ইচ্ছাকৃতভাবেও রাগ দেখানো যায়। যেমন - সন্তান বিপদে পড়লে কোনো মা তাকে বকতে বা তার সঙ্গে কঠোর আচরণ করতে পারেন।

রাগ কখনও কখনও চ্যালেঞ্জ গ্রহণের শক্তিও দেয় — যা হয়তো আপনি অন্যভাবে করতেন না। এইভাবে এটি এক ধরনের প্রেরণাও হতে পারে। তবে এর মধ্যে তিক্ততা থাকা উচিত নয়। যদি রাগের কারণে মনে তিক্ততা জমে যায়, তা আপনাকে ভেতর থেকে গ্রাস করবে। রাগ আগুনের মতো — এটি আপনাকে উষ্ণতাও দিতে পারে, আবার পুড়িয়েও দিতে পারে। রাগ করার পরিণতি ভেবে দেখুন।

রাগের সময় নেওয়া সিদ্ধান্ত বা বলা কথায় কি আপনি খুশি থাকেন? সাধারণত না, কারণ তখন আপনি সম্পূর্ণ সচেতনতা হারিয়ে ফেলেন। কিন্তু যদি আপনি সম্পূর্ণ সচেতন থেকে রাগ প্রকাশ করেন, তাহলে কোনও অসুবিধা নেই।

এমন অবস্থায় পৌঁছাতে কিছুটা সময় লাগবে, যখন রাগ আপনাকে স্পর্শই করবে না। ততদিন রাগ নানা মাত্রা ও তীব্রতায় আসতেই থাকবে। সেই সময় পর্যন্ত নিয়মিত অনুশীলন চালিয়ে যান - সুদর্শন ক্রিয়া , প্রাণায়াম ও ধ্যান আপনাকে এ ব্যাপারে সাহায্য করবে।