'আর্ট অফ লিভিং' কোর্সের মূল ভিত্তি হলো সুদর্শন ক্রিয়া™ কৌশল, যা সারা বিশ্বের লক্ষ লক্ষ মানুষকে মানসিক চাপ কমাতে, ভালো বিশ্রাম নিতে এবং জীবনের মান উন্নত করতে সাহায্য করেছে। ইয়েল এবং হার্ভার্ড সহ চারটি মহাদেশে পরিচালিত গবেষণা এবং স্বীকৃত জার্নালে প্রকাশিত সমীক্ষা থেকে এর ব্যাপক উপকারিতা প্রমাণিত হয়েছে। এই গবেষণাগুলোতে মানসিক চাপের হরমোন কর্টিসল হ্রাস থেকে শুরু করে সামগ্রিক জীবন সন্তুষ্টি বৃদ্ধি পর্যন্ত বিভিন্ন ধরনের সুফল দেখা গেছে।
