உறக்கம்

அதிகப்படியான கனவு காண்பதும், பணிகளை செய்து முடிக்க வேண்டும் என்ற தொடர்ச்சியான உந்துதலும் சேர்ந்து தூக்கமின்மைக்கு வழிவகுக்கும்.

அதிகப்படியான கனவு காண்பதும் பணிகளை செய்து முடிக்க வேண்டும் என்ற தொடர்ச்சியான உந்துதலும் சேர்ந்து தூக்கமின்மைக்கு வழி வகுக்கும். எனக்கு எதுவும் தேவையில்லை, நான் எதையும் செய்யப் போவதில்லை என்ற இந்த இரண்டு விஷயங்களை மனதில் கொள்வீர்களானால், நீங்கள் ஒரு குழந்தையைப் போல தூங்கி விடுவீர்கள். ஆழ்ந்த உறக்கத்திற்காக ஒரு இணைய வழி பயிற்சி நடத்தப்படுகிறது. இந்தப் பயிற்சியின் மூலம் நீங்கள் எந்த வகையான உணவை எப்பொழுது உட்கொள்ள வேண்டும் என்று வழிநடத்தப்படுவீர்கள். மேலும், ‘யோகநித்திரை’ என்ற பயிற்சியும் ஆழ்ந்த உறக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

குரு தேவரின் ஞானத்தின் அடிப்படையில் இந்தப் பிரிவில் கொடுக்கப்பட்டுள்ள கட்டுரைகள், காணொளிகள் மற்றும் நிகழ்ச்சிகள் ஆகியவை ஆழ்ந்த தூக்கத்தை உங்கள் வாழ்க்கையின் இயல்பான பகுதியாக மாற்றுவதுடன் இப் பயணத்தில் உங்களை மென்மையாக வழி நடத்தும்.

யோகா, தியான வகுப்புகள்

வாழ்க்கையின் பிரச்சினைகளுக்கு முழுமையான தீர்வுகள்

right directions to sleep

டீப் ஸ்லீப் அண்ட் அங்ஸைடி ரிலீஃப்

உடல்-மனதை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யுங்கள் • ஆழ்ந்த ஓய்வை அனுபவியுங்கள் • உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கவும்

4 நாட்கள், ஒரு நாளில் 2 மணி நேரம்

மேலும் அறிய

meditating

சஹஜ் சமாதி தியான யோகா

மேம்படுத்துங்கள் மன அமைதி • உடல் நலம் • மன தெளிவு • உள்ளுணர்வு திறன்கள்

3 நாட்கள், ஒரு நாளில் 2 மணி நேரம்

மேலும் அறிய

Yoga poses

ஸ்ரீ ஸ்ரீ யோகா வகுப்புகள்

சக்தி பெறலாம்`• ஆரோக்கியம் மற்றும் உடலின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்தலாம் • வலிமை மற்றும் நிலைதன்மையை பெறலாம்

10 மணி நேரம், 4 - 6 நாட்கள்

மேலும் அறிய

happiness - guy open arms - beach2 copy

ஹேப்பினஸ் புரொகிராம்

மன அழுத்தத்தை அகற்றுகிறது • உறவுகளை மேம்படுத்துகிறது • நோய் எதிர்ப்பு ஆற்றலை மேம்படுத்துகிறது

3 நாட்கள் அல்லது 6 நாட்கள், ஒரு நாளில் 2-3 மணி நேரம்

மேலும் அறிய

Girl-sitting-in-meditation-sudarshan-kriya-scaled

வெல்னஸ் ப்ரொக்ராம்

ஆரோக்கியமாக இருப்பது • வாழ்க்கை முறையால் ஏற்படும் நோய்களைத் தவிர்ப்பது • மன அழுத்தமில்லாமல் வாழ்வது

2-5 நாட்கள் 12-18 மணி நேர

மேலும் அறிய